High Fibre Keto - Un plan de 22 de zile bazat pe știință pentru a vă fixa metabolismul, a pierde în greutate și a vă echilibra hormonii

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă un amestec de conținut bine scris și rețete delicioase care vizează încorporarea mai multor legume într-o dietă Keto. Cu toate acestea, cititorii și-au exprimat îngrijorarea cu privire la accesibilitatea sa, nepracticitatea dimensiunilor porțiilor, conținutul excesiv de umplutură și părtinirea promoțională percepută față de marca autorului.

Lectură bună, bine scrisă, ușor de înțeles și conține rețete delicioase.

Cost ridicat, dimensiuni nepractice ale porțiilor, conținut excesiv de umplutură care distrage atenția de la punctele principale și o prejudecată percepută față de produsele autorului.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

High Fibre Keto - A 22-Day Science-Based Plan to Fix Your Metabolism, Lose Weight & Balance Your Hormones

Conținutul cărții:

Ați încercat să mergeți pe keto și ați constatat că v-a făcut să vă simțiți mai rău decât mai bine? Dieta keto pare să aibă sens din multe puncte de vedere, dar pare ușor greșită în câteva aspecte esențiale? Dacă nu este doar vina ta? Dacă dieta keto tradițională pur și simplu nu reușește să cuprindă nevoile corpului feminin? Naomi Whittel, autoarea bestsellerului New York Times Glow15, explorează modul în care problema nu este keto, ci fibrele.

Nouăzeci la sută dintre femei au deficit de fibre, iar atunci când femeile urmează calea keto standard, se orientează adesea către alimente pe bază de animale, bogate în grăsimi și fără fibre, ceea ce duce la energie scăzută, ceață cerebrală și creștere inutilă în greutate. Whittel explorează sursele de fibre prebiotice care funcționează într-un cadru keto pentru a vă accelera metabolismul, a vă transforma microbiomul, a vă echilibra hormonii și a vă menține senzația de sațietate.

Sunt incluse un plan de mese pentru 22 de zile, un plan de mișcare și rețete delicioase, ușor de preparat.