Good to Go: Ce poate învăța atletul din fiecare dintre noi din ciudata știință a recuperării

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o imagine de ansamblu plină de umor și perspicacitate a diferitelor metode de recuperare utilizate de sportivi, evidențiind amestecul de cercetare științifică și experiență personală a autorului. Deși abordează complexitățile și incertitudinile din jurul recuperării, subliniază adesea importanța somnului și a hidratării față de multe ajutoare de recuperare comercializate.

⬤ Scris captivant
⬤ bine documentat
⬤ îmbină anecdotele personale cu descoperirile științifice
⬤ demontează miturile populare și metodele de recuperare nedovedite
⬤ oferă sfaturi practice
⬤ potrivit pentru sportivii de toate nivelurile
⬤ include o varietate de perspective și interviuri cu experți
⬤ informativ despre impactul marketingului asupra alegerilor de recuperare.

⬤ Unii cititori au considerat structura repetitivă și lipsită de concluzii clare
⬤ poate părea densă sau prea anecdotică
⬤ unele capitole au părut că ar putea fi mai concentrate pe sfaturi concrete
⬤ scepticismul față de multe metode de recuperare ar putea frustra unii sportivi
⬤ câțiva au considerat ritmul lent și narațiunile meandrice.

(pe baza a 86 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Good to Go: What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recovery

Conținutul cărții:

În ultimii ani, recuperarea a devenit un cuvânt la modă în sport și fitness.

Toți cei care se antrenează sau concurează la orice nivel sunt bombardați cu cele mai noi produse și servicii de recuperare: de la băuturi și shake-uri până la manșoane de compresie, role de spumă, stimulatoare musculare electrice și dispozitive de urmărire a somnului. În Good to Go, Christie Aschwanden, aclamată scriitoare științifică de la FiveThirtyEight, îi conduce pe cititori într-un tur amuzant și lămuritor prin această lume ciudată.

Ea investighează dacă consumul de Gatorade sau de bere după antrenament ajută sau împiedică performanța ea examinează cele mai recente tendințe în rândul sportivilor, de la pijamalele cu infraroșu ale starului NFL Tom Brady la cizmele de compresie pneumatică ale gimnastei Simone Biles și la ritualul de "cupping" al înotătorului Michael Phelps și testează ea însăși unele dintre cele mai controversate metode, inclusiv criocamerele, tancurile de flotare și saunele cu infraroșu. Într-o perioadă în care cele mai noi produse și servicii de recuperare promit atât de mult, Good to Go caută răspunsuri la întrebarea fundamentală: Există vreunul dintre ele care să ajute cu adevărat organismul să se recupereze și să atingă performanța maximă?