Good to Go: Ce poate învăța atletul din noi toți din ciudata știință a recuperării

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o examinare plină de umor și perspicacitate a diferitelor modalități de recuperare utilizate de sportivi, îmbinând anecdotele personale cu cercetarea științifică. Cartea contestă miturile populare privind recuperarea, subliniind în același timp importanța unui somn adecvat și a unei abordări echilibrate a recuperării. Autorul, un atlet experimentat cu o pregătire în biologie și jurnalism științific, oferă o viziune sceptică asupra multor metode de recuperare comercializate.

⬤ Stil de scriere captivant și ingenios.
⬤ Discuție informativă despre modalitățile de recuperare cu teste personale și interviuri cu experți.
⬤ Bine susținute cu referințe științifice.
⬤ Contestă miturile despre recuperare și hype-ul de marketing.
⬤ Oferă informații utile pentru sportivii de toate nivelurile.

⬤ Conținut dens care poate părea repetitiv uneori.
⬤ Unii cititori au considerat că structura lipsește, considerând că nu conduce la concluzii clare.
⬤ Poate să nu ofere sfaturi practice de recuperare pentru toți sportivii.
⬤ Se axează foarte mult pe scepticism, ceea ce ar putea frustra unii cititori care caută îndrumări definitive.

(pe baza a 86 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Good to Go: What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recovery

Conținutul cărții:

Apreciata jurnalistă științifică Christie Aschwanden îi conduce pe cititori într-un tur amuzant și edificator prin cele mai recente descoperiri științifice privind recuperarea în sport și fitness.

Ea investighează afirmațiile despre băuturile pentru sportivi, laptele cu ciocolată și berea "de recuperare", examinează cele mai recente tendințe de recuperare și chiar testează unele dintre ele, inclusiv crioterapia, rularea spumei și pijamalele cu infraroșu susținute de Tom Brady. Good to Go caută un răspuns la întrebare: Există vreunul dintre aceste lucruri care ajută cu adevărat organismul să se recupereze și să atingă performanța maximă?