Happier Now: Cum să nu mai alergi după perfecțiune și să îmbrățișezi momentele de zi cu zi (chiar și pe cele dificile)

Recenzii ale cititorilor

Happier Now de Nataly Kogan este o carte de auto-ajutor profund autentică și practică care se concentrează pe găsirea bucuriei și fericirii în viața de zi cu zi. Autoarea își împărtășește călătoria personală și integrează principiile științifice ale psihologiei pozitive pentru a oferi instrumente și exerciții ușor de înțeles pentru a cultiva o mentalitate mai fericită. Cititorii apreciază stilul abordabil al cărții și ideile concrete, ceea ce o face o resursă valoroasă pentru oricine dorește să își îmbunătățească bunăstarea emoțională.

Cartea este descrisă ca fiind schimbătoare de viață, practică și accesibilă, cu un stil de scriere relatabil. Cititorii au considerat că anecdotele personale și integrarea principiilor psihologiei pozitive sunt reconfortante și încurajatoare. Mulți apreciază ușurința activităților sugerate, strategiile practice pentru concentrarea asupra prezentului și sugestiile de jurnal cu impact. Aspectul comunitar și sprijinul din partea autorului prin intermediul rețelelor sociale au rezonat, de asemenea, cu cititorii. În general, cartea oferă o schimbare perceptibilă a mentalității și oferă instrumente la care se poate face referire în mod repetat.

Unii cititori au remarcat că, deși conceptele sunt utile, ele nu sunt neapărat noi sau inovatoare în genul auto-ajutorării. Câțiva au menționat că temele generale ar putea părea repetitive dacă cineva a explorat deja literatura despre fericire. În plus, un număr mic de cititori au considerat că poveștile personale, deși relatabile, ar putea să nu se potrivească cu propriile experiențe.

(pe baza a 80 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Happier Now: How to Stop Chasing Perfection and Embrace Everyday Moments (Even the Difficult Ones)

Conținutul cărții:

"Pasiunea lui Nataly este contagioasă și ne convinge că fericirea ar putea fi posibilă chiar și atunci când viața este grea." --Shawn Achor, autorul bestsellerului New York Times Big Potential și The Happiness Advantage

" Happier Now vă va hrăni sufletul și vă va hrăni mintea. Așteptați-vă la inspirație, sfaturi practice și o mai mare încredere că fericirea adevărată și durabilă este la îndemână." --Elena Brower, autoarea cărții Practice You

Te afli blocat în capcana "Voi fi fericit când...", crezând că realizările sau schimbările mari din viață sunt cele care îți vor aduce fericirea de durată?

În cartea Happier Now, Nataly Kogan, expertă în sănătate emoțională recunoscută la nivel național, ne împărtășește lupta ei de o viață în căutarea eluzivului "mare fericire" și modul în care a făcut în cele din urmă schimbările esențiale de mentalitate care i-au permis să trăiască cu mai multă compasiune de sine, bucurie și sens.

Nataly redefinește fericirea ca pe o abilitate pe care oricine o poate cultiva. Ea împărtășește o multitudine de practici simple, susținute de știință - folosite cu succes de peste un milion de oameni - astfel încât să puteți experimenta mai multă bucurie în momentele obișnuite și o mai mare reziliență atunci când vremurile devin grele.

Abordarea lui Nataly este fundamentată și practică. Nu vi se va cere să faceți schimbări dificile, care necesită mult timp sau să treceți cu vederea provocările reale ale vieții. Mai degrabă, veți învăța cinci abilități de bază - și știința din spatele lor - astfel încât să puteți simți mai multă bucurie și mai puțin stres în viața de zi cu zi.

Punctele forte includ:

- 3 schimbări de mentalitate pentru a face din fericire și sănătate emoțională o realitate.

- De ce fericirea nu înseamnă să fii pozitiv tot timpul.

- Cercetări și sfaturi pentru a vă ajuta să practicați auto-compasiunea.

- Ancore zilnice - un set personalizat de practici pentru a vă ajuta să cultivați zilnic bucuria.

- Antrenamentul de 5 minute pentru mai multă fericire - pentru oricând ai nevoie de un impuls.

- Întărește-ți "sistemul imunitar emoțional"-dezvoltă-ți reziliența pentru momentele dificile.

Plină de exerciții accesibile, bazate pe știință, și de povești inspiraționale, cartea Happier Now vă va ajuta să aduceți mai multă fericire și sens în viața dumneavoastră, începând de astăzi.