Hard Work Pays Off - Transformă-ți corpul și mintea cu CrossFit's Five-Time Fittest Man on Earth

Recenzii ale cititorilor

Cartea, scrisă de Mat Fraser, a primit recenzii mixte din partea cititorilor. Mulți apreciază motivația, sfaturile practice și rețetele pe care le oferă, în special pentru entuziaștii CrossFit. Cu toate acestea, unii critici consideră că îi lipsește profunzimea în anumite domenii, cum ar fi strategiile de recuperare, și că este oarecum dezorganizată. În general, pare a fi o lectură bună pentru fanii CrossFit, deși s-ar putea să nu satisfacă așteptările tuturor.

⬤ Mare motivație și inspirație pentru sportivii CrossFit.
⬤ Include sfaturi practice, antrenamente și rețete.
⬤ Stil captivant de povestire care combină experiențele personale cu sfaturi de fitness.
⬤ Grafice, tabele și ilustrații bine concepute pentru a spori înțelegerea.

⬤ Unii cititori consideră cartea dezorganizată, cu prea multe subiecte amestecate.
⬤ Lipsă de profunzime în informațiile despre recuperare și mobilitate.
⬤ Anumite secțiuni ar putea fi mai detaliate, iar unele conținuturi promise lipsesc.
⬤ Poate să nu fie pe placul celor din afara comunității CrossFit sau care se așteaptă la un ghid de fitness mai amplu.

(pe baza a 117 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Hard Work Pays Off - Transform Your Body and Mind with CrossFit's Five-Time Fittest Man on Earth

Conținutul cărții:

*The Sunday Times Bestseller* Antrenează-te cu cel mai în formă om de pe Pământ - Mat Fraser, de 5 ori campion CrossFit. Indiferent de nivelul tău de condiție fizică, indiferent dacă nu ai mai încercat CrossFit până acum, această carte este manualul tău de antrenament total.

Nimeni nu poate spune că este un atlet all-around mai bun decât Mat Fraser. Haltere, gimnastică, kettlebells, alergare, înot, canotaj, Strongman: el le-a antrenat neîncetat pe toate, pentru ca tu să nu fii nevoit. În această carte revoluționară, Fraser dezvăluie secretele succesului său pentru a vă ajuta să vă transformați propriul corp și propria minte.

Structurată în secțiuni despre forță, rezistență, viteză, coordonare, mental și recuperare, Mat împărtășește antrenamente, ilustrații, tehnici, rețete și sfaturi. De la flotări la sprinturi, de la urcări pe frânghie la ridicări de greutăți, de la exerciții cu genunchiul ridicat la intervale de înot, cartea prezintă abordarea CrossFit unică, amplă și infinit scalabilă a exercițiilor fizice. Există sfaturi personalizate pentru începători, intermediari și sportivi avansați.

Așa că luați această carte la sală. Scrieți-vă recordurile personale pe margini. Încercuiește ilustrațiile tehnicilor pe care trebuie să le stăpânești.

Și, mai presus de toate, faceți antrenamentele. Pentru că Mat Fraser vă poate promite acest lucru: munca grea dă roade.