Healing Sexual Trauma Workbook: Somatic Skills to Help You Feel Safe in Your Body, Create Boundaries, and Live with Resilience (Abilități somatice pentru a vă ajuta să vă simțiți în siguranță în corpul dvs.

Recenzii ale cititorilor

Cartea de lucru „Vindecarea traumei sexuale” de Erika Shershun a primit laude pentru abordarea sa plină de compasiune și pentru exercițiile practice menite să îi ajute pe supraviețuitorii traumei sexuale. Recenzenții au apreciat îndrumarea bine structurată care echilibrează perspicacitatea clinică cu empatia personală, făcând din aceasta o resursă de sprijin pentru cei aflați în călătoria lor de vindecare. Unele critici se concentrează pe complexitatea sa și pe necesitatea unui sprijin terapeutic prealabil, dar, în general, este văzut ca un instrument valoros.

Oferă exerciții practice și fișe de lucru, ton compasiv și empatic, sfaturi accesibile și acționabile, bine structurată și informativă, cu o abordare holistică a traumei, utilă atât pentru setările individuale, cât și pentru cele terapeutice, scrisă de un autor bine informat care este, de asemenea, un supraviețuitor.

Poate fi prea avansat pentru cei aflați la începutul călătoriei de vindecare, unele limbaje terapeutice ar putea fi dificile pentru nou-veniți, designul fizic (cum ar fi legarea) poate prezenta provocări în timpul utilizării, unii utilizatori l-au găsit mai puțin util sau mai mult ca un jurnal.

(pe baza a 33 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Healing Sexual Trauma Workbook: Somatic Skills to Help You Feel Safe in Your Body, Create Boundaries, and Live with Resilience

Conținutul cărții:

Depășiți rușinea și stigmatizarea; și aduceți corpului dumneavoastră un nou sentiment de siguranță, conștiință și viață.

Dacă ați suferit un viol, abuz sexual, molestare sau traumă sexuală, este posibil să simțiți că v-ați pierdut simțul de sine. Este posibil să aveți dificultăți în a stabili limite sau în a stabili relații sexuale satisfăcătoare. Uneori, puteți simți chiar că trupul dumneavoastră nu vă aparține. Nu sunteți singură. Cicatricile traumei sexuale există nu numai în minte, ci și în corp. Și pentru a vă vindeca, pentru a vă dezvolta rezistența și pentru a descoperi un sentiment de speranță, trebuie să le abordați pe amândouă.

Bazându-se pe tehnicile puternice minte-corp ale terapiei somatice, Cartea de lucru pentru vindecarea traumei sexuale este un ghid pas cu pas pentru depășirea efectelor psihologice ale traumei sexuale și pentru creșterea conștiinței pozitive a corpului și a vitalității. Veți găsi instrumente care să vă ajute să vă creați un sentiment intern de siguranță și să deveniți mai întrupat și mai prezent. Veți descoperi, de asemenea, modalități de a stabili limite, de a trece peste sentimente intense precum rușinea, frica și vinovăția și de a face față în mod eficient declanșatorilor.

În cele din urmă, veți învăța cum să vă cultivați compasiunea de sine și încrederea necesară pentru a vă trăi cea mai bună viață. Ceea ce ți s-a întâmplat nu este vina ta și nu te definește. Cu instrumentele potrivite, puteți trăi o viață plină și satisfăcătoare dincolo de trauma sexuală. Această carte de lucru vă va ajuta să vă ghidați, la fiecare pas.