High-Intensity Interval Training pentru femei - Arde mai multă grăsime în mai puțin timp cu antrenamente HIIT pe care le poți face oriunde

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o varietate de antrenamente HIIT (high-intensity interval training) potrivite pentru începători și persoane cu experiență, cu instrucțiuni clare și ghiduri foto extinse. În timp ce mulți utilizatori o consideră bine organizată și eficientă, câțiva observă probleme cu claritatea și organizarea instrucțiunilor. În general, a fost primită pozitiv, în special pentru antrenamentele sale rapide și eficiente care se adaptează la programele ocupate.

⬤ Instrucțiuni cuprinzătoare de fitness cu ilustrații detaliate.
⬤ Potrivit pentru toate nivelurile de fitness, cu mai multe rutine și modificări.
⬤ Nu este nevoie de echipament, permițând antrenamente cu greutăți corporale.
⬤ Oferă planuri structurate și provocări pentru diferite durate.
⬤ Utilizatorii raportează pierderi semnificative în greutate și rezultate eficiente.
⬤ Introducere bună în HIIT pentru începători, cu explicații utile.

⬤ Unii utilizatori au găsit formatul provocator, cu exerciții și explicații separate.
⬤ Câteva exerciții nu sunt indexate, necesitând timp suplimentar pentru a le localiza.
⬤ Rutinele introduse pot fi prea intense pentru începătorii absoluți.
⬤ Unii utilizatori au dorit o mai bună organizare și referință pentru exercițiile din întreaga carte.

(pe baza a 245 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

High-Intensity Interval Training for Women - Burn More Fat in Less Time with HIIT Workouts You Can Do Anywhere

Conținutul cărții:

Prin alternarea între explozii intense de exerciții fizice și perioade de activitate mai puțin intense, organismul arde mai multe calorii - chiar și după antrenament - în mai puțin timp, în comparație cu formele tradiționale de exerciții fizice.

Acest ghid pas cu pas este plin de exerciții, antrenamente și programe de mai multe zile pentru a satisface orice obiectiv de fitness și orice angajament de timp.