Hochintensives Intervalltraining im Ausdauersport: Cunoștințe de antrenament complete

Recenzii ale cititorilor

Cartea a fost criticată pentru că este prea simplistă și lipsită de profunzime, semănând mai degrabă cu o lucrare de seminar pregătită în grabă decât cu un ghid cuprinzător. Recenzenții au remarcat că cei familiarizați cu subiectul ar putea găsi gratuit online informații mai valoroase.

Unii cititori ar putea găsi informațiile de bază utile dacă sunt complet noi la subiectul HIIT.

Cartea este considerată prea de bază și superficială, conține multe erori gramaticale și de ortografie, include fotografii inutile și nu oferă informații detaliate sau valoroase. Mulți au considerat că nu merită costul.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Hochintensives Intervalltraining im Ausdauersport: Trainingswissen kompakt

Conținutul cărții:

În ultimii ani, antrenamentul în intervale a devenit mult mai popular la toate nivelurile de performanță. Evoluțiile recente au tins chiar către intervalele de intensitate ridicată.

Numai numele vă dă o idee despre ce este vorba: intensitate ridicată înseamnă efort mare și un nivel extrem de ridicat de stres la antrenament. Acest lucru face ca intervalele să fie deosebit de interesante pentru sportivii de înaltă performanță care sunt în căutarea unor noi stimuli de antrenament. Dar pot și sportivii din categoriile de performanță inferioare să beneficieze de astfel de programe de antrenament intensive? La urma urmei, antrenamentul promite câștiguri mari de performanță.

Și într-un interval de timp relativ scurt Sunt intervalele de intensitate ridicată noul remediu miraculos? Pot ele înlocui complet antrenamentul tradițional de anduranță cu intensitate mică și medie? Din perspectiva actuală, o combinație a ambelor forme de antrenament pare să fie cel mai promițător concept. Această carte aduce lumină în întuneric.

Pe lângă principiile teoretice, ea se concentrează pe planificarea și executarea direcționată a intervalelor de intensitate ridicată în procesul de antrenament. Potențialul acestui antrenament este enorm și merită analizat de sportivii din toate categoriile de performanță.