Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă sfaturi practice și activități menite să-i ajute pe cititori să se împace cu mâncarea și cu corpul lor, ceea ce o face extrem de benefică pentru cei care se luptă cu tulburările alimentare sau caută să învețe despre alimentația intuitivă. Este captivantă, informativă și include o varietate de exerciții și eseuri ale invitaților care îmbogățesc conținutul. Mulți recenzenți subliniază potențialul său de a schimba vieți și abordarea sa de susținere pentru vindecarea relațiilor cu alimentele.
Avantaje:⬤ Sfaturi și activități practice excelente
⬤ informativă și ușor de citit
⬤ de susținere pentru cei cu tulburări alimentare
⬤ stil de scriere accesibil
⬤ include conținut și exerciții noi
⬤ include eseuri invitate care adaugă profunzime
⬤ abordarea interactivă permite aplicarea personală a conceptelor
⬤ benefică atât pentru noii veniți, cât și pentru cei familiarizați cu alimentația intuitivă
⬤ reflectă o poziție plină de compasiune față de cultura dietelor.
Dezavantaje:Unii recenzenți au pus inițial la îndoială necesitatea unei alte cărți despre alimentația intuitivă, implicând un sentiment de saturație în acest gen. Cu toate acestea, această îngrijorare a fost în mare măsură atenuată de abordarea unică și profunzimea oferite în această carte.
(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)
Conținutul cărții:
Eliberează-te de dieta restrictivă, de exercițiile fizice punitive și de anxietatea alimentară.
Laura Thomas PhD vă arată cum să rupeți de fapt ciclul dietei și să vă eliberați de dieta restrictivă și de exercițiile fizice pedepsitoare, pas cu pas.
How to Just Eat It este un ghid practic și interactiv al nutriționistului autorizat Laura Thomas PhD. Această carte conține peste optzeci de activități - de la scrierea unui jurnal la tehnici de autoîngrijire - pentru a vă ajuta să vă reformulați abordarea față de mâncare și alimentație și să găsiți o scăpare de diete și restricții.
Începând cu exerciții simple pentru schimbarea mentalității, Thomas arată cum să folosiți instrumente simple de zi cu zi pentru a vă elibera de mentalitatea dietei, pentru a înțelege semnalele de sațietate și pentru a nutri o abordare neutră, lipsită de judecăți, față de mâncare.
Datorită îndrumării pas cu pas de către experți și a sprijinului prin intermediul principiilor mâncării intuitive, precum și al altor practici terapeutice, cartea vă va pregăti cu o serie de instrumente și abilități personalizate care dau structură unei relații noi și mai bune cu mâncarea și corpul dumneavoastră.
