I Heart Me - Știința iubirii de sine

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. David Hamilton „I <3 Me” este lăudată pentru călătoria sa relatabilă și captivantă către iubirea de sine, cu exerciții practice care ajută la reconfigurarea tiparelor de gândire. Mulți cititori îi apreciază vulnerabilitatea și combinația de spiritualitate și știință din scrierile sale. Cu toate acestea, unii critică cartea pentru că este prea simplistă și pun la îndoială profunzimea sa științifică.

Stil de scriere relatabil și captivant. Oferă exerciții practice pentru a încuraja iubirea de sine. Călătoria personală a autorului oferă inspirație și vulnerabilitate. Bună combinație de spiritualitate și știință. Mulți cititori au găsit conținutul transformator și înălțător.

Unii cititori consideră cartea prea simplistă și lipsită de profunzime științifică. Criticile includ concentrarea excesivă asupra anecdotelor și credințelor personale pe care unii le consideră neștiințifice. Câțiva au considerat că titlul și premisa nu transmit profunzimea pe care o căutau.

(pe baza a 159 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

I Heart Me - The Science of Self-Love

Conținutul cărții:

Cât de multă dragoste ai pentru tine? Nu genul narcisist de iubire "Nu sunt eu minunat", ci respectul esențial față de sine care te împuternicește și te ajută să navighezi prin viață. Tipul de iubire care vă permite să vă simțiți în siguranță în ceea ce sunteți și vă inspiră să faceți alegeri care sunt bune pentru sinele vostru autentic.

Când omul de știință David Hamilton și-a dat seama că propria lipsă de iubire de sine îl sabota în sute de moduri subtile și mai mult decât o mână de moduri majore, el a conceput un experiment folosindu-se pe sine ca cobai. Timp de mai bine de un an, David a studiat cele mai recente cercetări privind chimia creierului, neuroștiința și tehnicile psihoterapeutice și de dezvoltare personală. Și-a dat seama că iubirea de sine ține atât de biologie, cât și de psihologie - că stima de sine se află în genele noastre, dar este formată din noi. Impulsul biologic de a căuta legătura cu ceilalți ne determină adesea să încercăm să fim "altcineva" pentru a câștiga dragoste și aprobare. Dar creierul poate fi reprogramat, iar David a conceput 27 de exerciții puternice pe care le-a testat pe el însuși și pe care le prezintă în carte pentru a vă ajuta:

- Să vă creșteți propriul nivel de stimă de sine.

- Să vă conectați puternic cu sinele dvs. autentic.

- Atingeți un sentiment mai mare de fericire și bunăstare generală.

- Să creați conexiuni mai puternice și mai reale cu ceilalți.