Îmbunătățirea somnului, 3: 20 de tehnici rapide (5 minute de prim ajutor pentru minte)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este apreciată pentru tehnicile sale eficiente care au ajutat unii cititori cu insomnie, deși există critici care au considerat sfaturile nefolositoare.

⬤ Tehnici eficiente raportate de utilizatori, în special pentru insomnie
⬤ recenzii pozitive care evidențiază utilitatea autorului
⬤ preț și servicii bune din partea vânzătorului.

Unii cititori consideră sfaturile nefolositoare sau ineficiente.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Improve Sleep, 3: 20 Quick Techniques (5-Minute First Aid for the Mind)

Conținutul cărții:

Somn. Cu toții ne dorim asta.

Cu toții avem nevoie de el. Fără somn ne simțim deconcentrați, anxioși, epuizați, nu suntem noi înșine.

Obțineți cel mai odihnitor somn în fiecare noapte cu Îmbunătățirea somnului: 20 de tehnici rapide. Această trusă de prim ajutor pentru un somn mai bun include tehnici simple -acupresură, reflexologie, exerciții de respirație, imagini ghidate - pentru a ameliora insomniile ocazionale și a reduce efectele jetlag-ului în cinci minute sau mai puțin.