Reducerea poftei de mâncare: 20 de tehnici rapide

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte lăudată pentru tehnicile sale practice care ajută la gestionarea poftelor și a stresului. Mulți utilizatori îi apreciază simplitatea și ușurința de a încorpora sfaturile în viața de zi cu zi, ceea ce o face eficientă atât pentru uz personal, cât și în medii profesionale, cum ar fi cabinete medicale. Recenzenții evidențiază capacitatea autorului de a oferi perspective valoroase care promovează bunăstarea generală.

⬤ Tehnici practice eficiente pentru gestionarea poftelor și a stresului
⬤ simplu și ușor de încorporat în viața de zi cu zi
⬤ potrivit atât pentru uz personal, cât și profesional
⬤ promovează atenția și bunăstarea
⬤ dimensiunea compactă îl face comod de transportat.

Unele recenzii nu au menționat niciun dezavantaj specific, dar poate exista o lipsă de discuții aprofundate cu privire la probleme mai complexe legate de pofte și stres, deoarece accentul se pune pe tehnici rapide și simple.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Reduce Craving: 20 Quick Techniques

Conținutul cărții:

Prin intermediul a douăzeci de tehnici ușoare și liniștitoare, inclusiv acupresură, exerciții de respirație și imagini ghidate, cititorii vor învăța cum să controleze poftele în 5 minute sau mai puțin. Toată lumea se confruntă cu pofte.

Majoritatea sunt inofensive, dar pentru unii, poftele pot deveni obișnuite și pot avea un impact negativ asupra sănătății, bunăstării și fericirii. Uneori, poftele sunt semne că ați putea avea nevoie de ajutor profesional, dar de multe ori, puteți învăța să vă gestionați și să vă depășiți poftele.

În acest ghid rapid, veți învăța douăzeci de tehnici simple, inclusiv acupresură, exerciții de respirație și imagini ghidate, pentru a vă ajuta să vă controlați poftele în cinci minute sau mai puțin. Ilustrațiile arată cum să aplicați tehnici specifice bazate pe știință în situații în care poftele apar adesea și cum să folosiți eficient aceste tehnici în viața de zi cu zi.