Immunity Food Fix: 100 Superfoods și Nutrition Hacks pentru a inversa inflamația, pentru a preveni bolile și pentru a vă stimula imunitatea

Recenzii ale cititorilor

Food Fix este un ghid foarte apreciat pentru o alimentație sănătoasă, subliniind importanța nutriției pentru sănătatea generală, în special pentru sănătatea intestinelor și a sistemului imunitar. Acesta oferă informații clare, concise și fundamentate științific cu privire la diverse alimente și beneficiile acestora, făcându-le accesibile unui public larg. Cititorii îi apreciază organizarea, lizibilitatea și valoarea educațională, în special pentru cei cu nevoi specifice de sănătate, cum ar fi afecțiunile autoimune.

Bine documentată și solidă din punct de vedere științific, ușor de citit, plină de informații practice despre alimente și beneficiile lor pentru sănătate, atractivă din punct de vedere vizual, ajută cititorii să se ocupe de sănătatea lor, utilă în special pentru îmbunătățirea imunității și gestionarea afecțiunilor autoimune.

Nu toate alimentele nutritive sunt incluse în carte, lăsând potențial deoparte fructe și legume cunoscute în mod obișnuit. Unii cititori au remarcat prezența terminologiei necunoscute, deși este furnizat un glosar.

(pe baza a 56 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Immunity Food Fix: 100 Superfoods and Nutrition Hacks to Reverse Inflammation, Prevent Illness, and Boost Your Immunity

Conținutul cărții:

"Immunity Food Fix" vă oferă cele mai bune 100 de superalimente imunitare pentru a vă susține sănătatea, a preveni bolile și a fi cât mai rezistenți.

Răspunsul imunitar stă la baza tuturor aspectelor, de la afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul și bolile de inimă, la apărarea împotriva răcelii obișnuite și la îmbătrânirea în condiții bune. Studiile au arătat că alimentația influențează imunitatea și dezvoltarea bolilor. Concluzia? Ceea ce puneți în farfurie vă poate vindeca sau vă poate face rău.

Cele 100 de superalimente incluse sunt organizate în funcție de beneficiul principal și de bio-nutrienți - ceea ce corespunde culorii alimentelor.

⬤ Încercați să inversați inflamația? Puneți în farfurie alimente roșii precum cireșele și rodiile.

⬤ Vrei să susții Detoxifierea? Bucurați-vă de alimente verzi precum varza și broccoli.

⬤ Aveți nevoie de un boost de Antioxidanți? Optați pentru alimente albastre și violet, precum smochinele, prunele și prunele.

⬤ Vreți să construiți un Microbiom și o Digestie sănătoase? Alimentele galbene precum lămâile și ananasul sunt soluția.

⬤ Sunt Hormonii dvs. dezechilibrați? Încearcă să încorporezi alimente portocalii precum caisele și cantalupul.

Pe lângă faptul că sunt accesibile și delicioase, alimentele sunt mai puțin costisitoare decât medicamentele și lipsite de efecte secundare și, spre deosebire de suplimente, au cea mai completă formă a nutrientului. Așadar, începeți să vă stimulați imunitatea încă de la următoarea masă cu Immunity Food Fix.