Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea prezintă o primire mixtă în rândul cititorilor, mulți apreciind expertiza autorului și eficiența Sofrologiei, în timp ce alții critică prezentarea și complexitatea limbajului folosit. Unii consideră exercițiile benefice, în timp ce alții le găsesc provocatoare sau nepotrivite pentru nevoile lor.
Avantaje:⬤ Autor foarte competent și sincer.
⬤ Introducere bună în sofrologie și exerciții eficiente pentru reducerea stresului.
⬤ Prezentare accesibilă și captivantă pentru unii cititori.
⬤ Impact pozitiv asupra practicii meditației și relaxării.
⬤ Resurse audio online utile pentru susținerea exercițiilor.
Dezavantaje:⬤ Limbaj complex cu jargon inutil care poate fi deranjant.
⬤ Aspectul și stilul sunt percepute ca fiind greoaie și neinspirate.
⬤ Este posibil ca unele exerciții să nu fie fizic posibile pentru toți cititorii, în special pentru persoanele cu handicap.
⬤ Ținerea respirației în timpul unor exerciții duce la disconfort fizic, contrazicând intenția de calmare.
(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Empower Your Life with Sophrology: Quick and Simple Exercises to Reduce Stress, Boost Self-Esteem, and Help You Find Joy
Conținutul cărții:
Găsiți calm, încredere și o nouă poftă de viață cu Sofrologia, cea mai recentă practică de auto-îngrijire pentru reducerea stresului, care conectează mintea și corpul pentru a vă crește rezistența, fericirea și sentimentul de împlinire.
Sofrologia este un sistem uimitor de antrenament minte-corp care folosește exerciții rapide și simple pentru a vă crește încrederea și stima de sine, aducându-vă un sentiment reînnoit de vitalitate și, în același timp, calmându-vă și relaxându-vă. Acest sistem dinamic de relaxare este extrem de popular în Franța și este utilizat pentru antrenarea echipelor olimpice, dezvoltarea rezilienței elevilor și profesorilor din școli, ameliorarea simptomelor pacienților bolnavi de cancer, încurajarea sarcinilor și nașterilor fără stres, reducerea anxietății și fobiilor și favorizarea recuperării după epuizare. Popularitatea sa în Franța a crescut de când a fost dezvoltată de un neuropsihiatru în urmă cu peste 50 de ani, iar acum a depășit bariera lingvistică și rivalizează cu mindfulness ca fiind cea mai bună modalitate de a face față stresului din viața modernă. Exercițiile de sofrologie nu durează mai mult de câteva minute, însă efectele lor pot fi simțite imediat. Fie că aveți nevoie de mai multă energie, fie că vă luptați cu anxietatea, dificultățile de somn sau incapacitatea de a vă concentra asupra a ceea ce vă doriți cu adevărat, Sofrologia vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele și să vă creați un viitor pozitiv, plin de bunăstare.
* 26 dintre exercițiile din carte sunt disponibile sub formă de audio pe un site dedicat. Acestea vă conduc prin fiecare exercițiu, pas cu pas, astfel încât să puteți beneficia pe deplin de tot ceea ce oferă sofrologia: calm, claritate și bucurie.
Ilustrațiile și descrierile din carte, combinate cu ghidurile audio, fac din "Empower Your Life with Sophrology" un sistem complet și extrem de accesibil pentru fericire și bunăstare. *.
