În control: Nu vă mai certați cu familia, nu vă mai îmbufnați la serviciu, nu mai aburiți la alimentară, nu mai clocotiți în ședințe, nu vă mai înghesuiți la frigider

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un program de 8 săptămâni menit să îmbunătățească controlul emoțional și sănătatea generală, bazându-se pe psihologia pozitivă și pe strategii practice. În timp ce mulți cititori consideră principiile utile, directe și ușor de implementat, alții critică cartea ca fiind plictisitoare și nefolositoare.

⬤ Program clar și structurat de 8 săptămâni pentru autocontrol emoțional.
⬤ Bazat pe principii și cercetări psihologice solide.
⬤ Oferă exerciții practice și pași care sunt ușor de urmat.
⬤ Mulți cititori îl consideră util pentru gestionarea emoțiilor negative și reducerea stresului.
⬤ Studiile de caz oferă perspective, iar cartea se citește rapid.

⬤ Unii cititori au găsit cartea plictisitoare și nefolositoare.
⬤ Studiile de caz extinse pot fi copleșitoare pentru unii, ceea ce duce la omiterea secțiunilor.
⬤ Necesitatea unui termen de 8 săptămâni pentru implementare este pusă la îndoială de unii cititori.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

In Control: No More Snapping at Your Family, Sulking at Work, Steaming in the Grocery Line, Seething in Meetings, Stuffing Your Fr

Conținutul cărții:

În această carte care schimbă vieți - acum disponibilă în format paperback - creatorii atelierelor Lifeskills, apreciate la nivel internațional, se bazează pe cercetări inovatoare pentru a le arăta cititorilor cum să facă față stresului din viața lor, care îi face adesea să-și piardă controlul.

Programul de 8 săptămâni, ușor de urmat, va ajuta pe oricine să facă față în mod eficient unei varietăți de situații dificile, de la situații volatile acasă și la locul de muncă până la neplăceri mai mici, cum ar fi blocajele în trafic și cozile lungi la casele de marcat.