Începe aici, începe acum: Un scurt ghid al meditației mindfulness

Recenzii ale cititorilor

Această carte este o resursă extrem de recomandată pentru oricine este interesat să învețe despre meditația Mindfulness, în special Vipassana. Scrisă de Bhante Gunaratana, ea oferă îndrumări practice atât pentru începători, cât și pentru practicanții avansați, abordând provocările comune cu care se confruntă în timpul meditației.

Prezentare cuprinzătoare a meditației Vipassana, soluții practice pentru depășirea provocărilor meditației, anecdote relatabile din experiențele autorului, potrivită pentru toate nivelurile de practicanți ai meditației.

În recenzii nu au fost menționate dezavantaje specifice.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Start Here, Start Now: A Short Guide to Mindfulness Meditation

Conținutul cărții:

O nouă carte care distilează capodopera definitivă a lui Wisdom despre mindfulness și bestsellerul tuturor timpurilor, Mindfulness in Plain English, până la un ghid de buzunar cu tot ce ai nevoie pentru a începe să practici mindfulness chiar acum.

Cu o voce clară și prietenoasă, această colecție concisă de instrucțiuni bestseller ale îndrăgitului și renumitului maestru de meditație Bhante G vă va învăța tot ce trebuie să știți pentru a începe - și a vă menține - practica meditației mindfulness. Cartea include sfaturi practice cu privire la.

Ce să faci cu corpul și mintea în timpul meditației;

Ce să faceți atunci când mintea rătăcește și cum să lucrați cu distragerea atenției;

Cum să faceți față disconfortului fizic în meditație;

Cum să depășiți somnolența, plictiseala și incapacitatea de concentrare;

Cum să lucrați cu frica și agitația, judecățile și autocritica;

Cum să evitați să încercați prea mult, să așteptați prea mult sau să vă descurajați;

11 concepții greșite comune despre meditație;

10 sfaturi pentru o practică eficientă;

Și cum să profitați la maximum de practica dumneavoastră.