Ingineria alfa: A Real World Guide to an Unreal Life: Construiți mai mulți mușchi. Arde mai multă grăsime. Faceți mai mult sex

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Engineering the Alpha” de John Romaniello este concepută pentru a facilita o transformare a corpului și a mentalității prin intermediul unui program detaliat de 16 săptămâni care implică dietă și exerciții fizice. Cartea evidențiază principiile științifice din spatele sănătății hormonale și pune accentul pe responsabilitatea personală în atingerea obiectivelor de fitness. În timp ce mulți cititori raportează schimbări fizice pozitive, unii consideră că cartea este lipsită de profunzime și poate fi prea simplistă sau repetitivă în prezentarea sa.

⬤ Oferă un program clar, structurat pe 16 săptămâni, cu perspective hormonale.
⬤ Mulți cititori au experimentat transformări corporale semnificative, inclusiv pierderea de grăsime și creșterea energiei.
⬤ Stilul de scriere este captivant și ușor de citit.
⬤ Include suport științific pentru recomandările privind dieta și exercițiile fizice.
⬤ Oferă antrenamente utile și orientări nutriționale.

⬤ Unii cititori consideră conținutul lipsit de profunzime și prea simplist.
⬤ Este posibil să nu ofere opțiuni alternative pentru cei care sunt răniți sau care au limitări de echipament.
⬤ Există critici cu privire la tonul informal și limbajul folosit în carte.
⬤ Cartea este percepută de unii ca fiind mai mult un discurs de vânzări decât un ghid cuprinzător.
⬤ Este posibil ca anumite recomandări să nu fie inovatoare pentru pasionații de fitness cu experiență.

(pe baza a 439 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Engineering the Alpha: A Real World Guide to an Unreal Life: Build More Muscle. Burn More Fat. Have More Sex

Conținutul cărții:

În ciuda a ceea ce cred majoritatea bărbaților, hormonii sunt la fel de importanți pentru ei ca și pentru femei. Cu toate acestea, până la vârsta de 30 de ani, nivelul de testosteron al unui bărbat tipic începe să scadă cu 1% în fiecare an, ceea ce poate duce la mai puțini mușchi, mai puțină energie, mai multă grăsime și un apetit sexual scăzut.

După un deceniu de cercetare, expertul în sănătate și fitness John Romaniello a descoperit modalități sigure, naturale și extrem de eficiente de a produce mai mult testosteron și de a aduce schimbări remarcabile în corpul unui bărbat. Programul său se bazează pe știință de ultimă oră care contracarează "zgomotul" online despre hormonii masculini.

În Engineering the Alpha, Romaniello și Adam Bornstein, directorul editorial al Livestrong.com, prezintă o modalitate puternică de a îmbunătăți sănătatea fizică, emoțională, sexuală și psihologică a bărbaților. De la cercetările din laboratoarele olimpice la rezultatele din viața reală cu clienții lor, ei reinventează masculinitatea și arată fiecărui bărbat cum să fie cine vrea să fie.

--Joe Manganiello, actor, HBO's True Blood.