Inima liniștită: Pune stresul la locul lui

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază eficiența cărții în promovarea relaxării și îmbunătățirea sănătății mintale, deși unii cititori au găsit limbajul dificil și au considerat că mai multe informații despre variabilitatea inimii ar putea-o îmbunătăți.

⬤ Eficientă pentru relaxare
⬤ ajută la anxietate și depresie
⬤ ușor de urmat
⬤ recomandată ca parte a unui stil de viață sănătos
⬤ livrare rapidă.

⬤ Limbaj dificil
⬤ exerciții neclare
⬤ nu se pune suficient accent pe variabilitatea inimii.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Quiet Heart: Putting Stress in Its Place

Conținutul cărții:

Această carte descrie o abordare extrem de eficientă a gestionării stresului și a dezvoltării personale și a fost actualizată de la prima tipărire. Folosind exerciții bazate pe inimă care ajută la gestionarea și transformarea emoțiilor extreme, este posibil să se facă față multor forme de stres, anxietate și depresie, fără a recurge la medicamente sau psihoterapie. Beneficiile acestor exerciții unice, ușor de practicat, pot fi resimțite în câteva zile.

Această ediție actualizată conține noi exerciții de relaxare și auto-motivare, precum și o varietate mai mare de studii de caz care demonstrează rezultate reale. Există, de asemenea, o secțiune utilă de Întrebări și răspunsuri care abordează întrebări frecvente apărute de la publicarea primei ediții.

Această carte este o lectură esențială pentru toți cei care doresc să își ia sănătatea fizică și emoțională în propriile mâini.