Manifestându-vă cel mai bun eu viitor: Construirea rezilienței adaptive

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 3 voturi.

Titlul original:

Manifesting Your Best Future Self: Building Adaptive Resilience

Conținutul cărții:

Este ușor să te simți descurajat de circumstanțe de viață precum pandemia COVID-19 și de provocările personale, profesionale și financiare care decurg din aceasta. Nivelurile nesănătoase de stres au devenit larg răspândite, ducând la probleme de sănătate fizică și emoțională precum scăderea imunității, probleme de greutate, migrene, insomnie, hipertensiune, anxietate, iritabilitate și dispoziție scăzută.

Această carte prezintă o abordare extrem de eficientă care vă ajută să schimbați tensiunea, teama, anxietatea, furia și tristețea cu iubire, apreciere, recunoștință și entuziasm, chiar și sub presiune. Practicarea acestor tehnici vă poate ajuta:

- Să faceți față provocărilor și stresului în mod eficient.

- Să vă îmbunătățiți relațiile la locul de muncă și acasă.

- Să dezvoltați mai multă reziliență și să rezistați epuizării și stresului extrem.

- Să vă îmbunătățiți bunăstarea, sănătatea și performanța, chiar și în timpul crizelor, provocărilor sau schimbărilor continue.

Veți observa o diferență în câteva zile.

De-a lungul deceniilor de experiență clinică în calitate de medic de familie, medic integrat și antrenor de reziliență, Dr. Gruenewald a văzut viețile pacienților și clienților săi îmbunătățite prin practicarea regulată a acestor tehnici simple. Consacrarea a doar puțin timp în fiecare zi unuia sau a două dintre aceste exerciții poate avea beneficii surprinzătoare și poate duce la o mai mare împlinire în fiecare domeniu al vieții.

Această carte este o lectură esențială pentru toți cei care doresc să își stăpânească sănătatea fizică și emoțională și destinul în vremuri dificile.