Intermittent Fasting Transformation: The 45-Day Program for Women to Lose Stubborn Weight, Improve Hormonal Health, and Slow Aging

Recenzii ale cititorilor

Recenzile la cartea „Transformarea postului intermitent” de Cynthia Thurlow subliniază importanța acesteia pentru a ajuta femeile să-și înțeleagă corpul, în special prin prisma postului intermitent. Mulți cititori apreciază accentul pus de carte pe sănătatea femeilor și pe schimbările hormonale, oferind îndrumări practice pentru îmbunătățirea bunăstării. Cu toate acestea, unii recenzenți găsesc aspecte ale cărții confuze sau prea stricte în ceea ce privește planurile de masă și sugestiile alimentare.

⬤ Accent cuprinzător pe sănătatea și hormonii femeilor în legătură cu postul intermitent.
⬤ Scriere clară, informativă și ușor de înțeles.
⬤ Ghiduri practice și resurse de planificare a meselor incluse.
⬤ Impactul pozitiv raportat de mulți cititori asupra somnului, nivelului de energie și pierderii în greutate.
⬤ Încurajează o abordare preventivă a sănătății mai degrabă decât un tratament simptomatic.

⬤ Unii cititori consideră planurile de masă prea stricte sau confuze, în special în ceea ce privește alegerea alimentelor și cerințele de gătit.
⬤ Sfaturi contradictorii ocazionale, în special în ceea ce privește recomandările dietetice.
⬤ Anumite alimente sugerate sunt greu de găsit sau scumpe.
⬤ Unii cititori s-au simțit copleșiți de cantitatea de informații și recomandări.

(pe baza a 158 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Descoperiți planul de nutriție personalizat care vă va ajuta să fiți slabă, în formă, mai tânără, mai sexy și plină de energie - în fiecare etapă a vieții.

Conceput special pentru femei, acest program individualizat de șase săptămâni de post intermitent este soluția durabilă pentru a vă ajuta să vă simțiți și să arătați absolut cel mai bine. Bazat pe modelul de post 16:8, dovedit științific, ceea ce face ca acest program să fie unic este faptul că este orientat către nevoile tale hormonale în fiecare etapă a vieții - fie că ești în ciclu sau în perimenopauză, menopauză sau dincolo de acestea. Intermittent Fasting Transformation vă va ajuta:

- să pierdeți în greutate în mod constant și să ardeți grăsimile fără foame, pofte sau platouri - și să vă mențineți.

- să vă echilibrați hormonii pentru o mai bună sănătate și bunăstare metabolică, ameliorând în același timp simptomele asociate cu perimenopauza și menopauza.

- experimentați un impuls uriaș în energia fizică și mentală pe tot parcursul zilei.

- aflați ce alimente susțin cel mai bine pierderea în greutate, detoxifierea și sănătatea generală.

- ridicați ceața cerebrală și vă ajutați să dormiți mai bine.

- puneți îmbătrânirea în revers... și multe altele.

Cynthia Thurlow, asistentă medicală și expertă în sănătatea femeilor cunoscută la nivel internațional, a cărei discuție virală TEDx a primit peste 7 milioane de vizualizări, a dezvoltat acest plan revoluționar după ce a ajuns la 40 de ani și a suferit o cădere nervoasă. Postul intermitent nu a ajutat-o doar să slăbească, ci și să aibă mai multă energie, mai puține pofte și niveluri mai scăzute de glucoză din sânge. Thurlow a lucrat acum cu mii de femei în cabinetul ei privat pentru a face ca programul ei unic de post intermitent să funcționeze și pentru ele.

Cu planuri de masă și 50 de rețete, împreună cu sfaturi pentru a vă supraîncărca postul, acest plan vă va transforma viața, va încetini procesul de îmbătrânire și vă va ajuta să vă recâștigați sănătatea și bunăstarea.