Învingerea anxietății sociale și a timidității, ediția a 2-a: Un ghid de autoajutorare folosind tehnici cognitiv-comportamentale

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă de auto-ajutor pentru depășirea anxietății sociale și a timidității, folosind terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Mulți utilizatori o consideră utilă pentru înțelegerea și abordarea anxietății lor, oferind în același timp exerciții practice și perspective. Cu toate acestea, unii o revizuiesc ca fiind prea complexă sau slab formatată și există preocupări cu privire la calitatea cărții fizice.

⬤ Scrisă de un psiholog senior, care oferă informații de specialitate.
⬤ Oferă exerciții practice și ușor de urmat și sfaturi pentru gestionarea anxietății sociale.
⬤ Utilizatorii raportează îmbunătățiri semnificative și înțelegerea anxietății lor.
⬤ Foarte recomandat de terapeuți și antrenori.
⬤ Sunt incluse resurse cuprinzătoare, cum ar fi întrebări-cheie și fișe de gândire.

⬤ Unii consideră cartea prea lungă și complexă, cu sarcini copleșitoare.
⬤ Îngrijorări legate de formatarea și calitatea fizică a cărții (fonturi mici, pagini subțiri).
⬤ Lipsesc actualizările moderne legate de neurodiversitate (autism, ADHD) și legătura lor cu anxietatea socială.
⬤ Unii cititori au considerat-o uneori neinteresantă, necesitând motivație pentru a o termina.

(pe baza a 31 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Overcoming Social Anxiety and Shyness, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Conținutul cărții:

Toată lumea se simte uneori prost, jenată, judecată sau criticată, dar acest lucru devine o problemă atunci când îți subminează încrederea și te împiedică să faci ceea ce vrei să faci. Anxietatea socială extremă și timiditatea pot fi paralizante, dar sunt ușor de tratat cu ajutorul terapiei cognitiv-comportamentale (CBT).

În această ediție complet revizuită și actualizată, Dr. Gillian Butler oferă un curs de autoajutorare practic și ușor de utilizat, care va fi de neprețuit pentru cei care suferă de toate gradele de anxietate socială.

Ghidurile de autoajutor pentru depășirea anxietății de sine utilizează tehnici terapeutice eficiente pentru a trata afecțiuni de lungă durată și invalidante, atât psihologice, cât și fizice. Multe dintre ghidurile din seria Overcoming sunt recomandate în cadrul programului Reading Well Books on Prescription.