Învingerea anxietății, stresului și panicii: O abordare în cinci domenii

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în general bine primită, lăudată pentru resursele și tehnicile sale, în special în terapia cognitiv-comportamentală (CBT) pentru gestionarea anxietății, stresului și depresiei. Mulți recenzenți au considerat-o utilă pentru înțelegerea problemelor de sănătate mintală și pentru furnizarea de exerciții practice. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că îi lipsește profunzimea în anumite domenii și au fost dezamăgiți că nu oferă soluții pentru probleme grave.

Oferă resurse excelente pentru terapeuți și auto-ajutor, ușor de utilizat, exemple practice, strategii bazate pe comprehensiune pentru gestionarea anxietății și depresiei, util pentru înțelegerea sănătății mintale, permite cititorilor să se confrunte cu sentimentele, bun pentru tehnicile CBT.

Unii cititori au considerat că nu este util pentru anxietatea severă, alții au simțit că doar subliniază simptomele fără a oferi soluții, îi lipsește profunzimea în anumite subiecte, cum ar fi atacurile de panică, necesită un angajament semnificativ de timp pentru a finaliza.

(pe baza a 23 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Overcoming Anxiety, Stress and Panic: A Five Areas Approach

Conținutul cărții:

Depășirea anxietății, stresului și panicii utilizează modelul dovedit și de încredere al celor cinci domenii ale terapiei cognitiv-comportamentale (TCC) pentru a ajuta persoanele care se confruntă cu o serie de simptome asociate cu aceste afecțiuni. Pentru cea de-a treia ediție, sunt incluse noi caiete de lucru privind: tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC), utilizarea medicamentelor și planificarea viitorului.

⬤ Cărți de lucru cu TCC - ușor de utilizat, practice, fotocopiați-le.

⬤ Scrise de un autor și expert premiat.

⬤ Probată a funcționa - prin ani de cercetare și practică.

⬤ Succes pas cu pas - urmați abordarea Plan, Do, Review, vedeți rezultate pozitive.

Sfaturi pentru prieteni și familie pentru a oferi sprijin suplimentar.

Caiete de lucru inestimabile, dovedite, practice și ușor de utilizat pentru toți practicienii CBT, psihiatrii, medicii de familie, psihologii, consilierii, neurologii, terapeuții ocupaționali, lucrătorii din sectorul voluntar și din domeniul sănătății, pe care să le folosească pentru a ajuta persoanele pe care le au în grijă să se ajute singure.

ABORDAREA CELOR CINCI DOMENII:

⬤ Situația de viață, oamenii și evenimentele din jurul nostru.

⬤ Gândire modificată.

⬤ Sentimente sau stări de spirit modificate.

⬤ Simptome sau senzații fizice modificate.

⬤ Comportament sau niveluri de activitate modificate.

ASISTENȚĂ ONLINE GRATUITĂ LA www.livinglifetothefull.com.

RESURSE SUPLIMENTARE LA www.fiveareas.com.