IronFit Secrets for Half Iron-Distance Triathlon Success: Antrenament eficient din punct de vedere al timpului pentru cea mai populară distanță de triatlon

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 388 voturi.

Titlul original:

IronFit Secrets for Half Iron-Distance Triathlon Success: Time-Efficient Training for Triathlon's Most Popular Distance

Conținutul cărții:

De ce distanța Half Iron este cea mai populară distanță de triatlon? Pentru că este lungimea perfectă pentru sportivii ocupați, cu o carieră solicitantă și responsabilități familiale. Cursele Full Iron-Distance necesită o planificare atât de minuțioasă și sacrificii încât este dificil să menții viața în echilibru.

Half Iron-Distance este accesibilă, rămânând în același timp o provocare. Cunoscută și ca „70. 3” pentru suma celor 1,2 mile de înot, 56 mile de mers pe bicicletă și 13 mile de alergare.

1 milă alergare, triatlonul half-iron nu este doar o cursă pentru care un atlet poate folosi un regim de antrenament full-iron tăiat în două. Acest lucru nu ar duce în niciun caz la maximizarea performanțelor unui sportiv.

Cursele se desfășoară la niveluri de intensitate complet diferite, cu abordări complet diferite. Ca urmare, antrenamentul este complet diferit. IronFit Secrets to Half Iron-Distance Triathlon Success face pentru jumătate de fier ceea ce Be IronFit a făcut pentru tot fierul.

Acesta oferă trei programe de antrenament de șaisprezece săptămâni - Competitiv, Intermediar și „Doar termină” - și detaliază tot ce trebuie să știe un atlet pentru a se pregăti cu succes și a maximiza performanța la această distanță de cursă. În doar patru luni, orice atlet poate fi pregătit fizic și psihic pentru cea mai populară provocare de triatlon din lume.