It's Not a Diet (Nu este o dietă): The No Cravings, No Willpower Way to Get Lean and Happy for Good

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru această carte prezintă o perspectivă mixtă, unii cititori considerând-o schimbătoare de viață și inspirațională, în timp ce alții o consideră repetitivă și lipsită de aplicabilitate practică zilnică pentru cititorii obișnuiți. Mulți laudă umorul și abordarea directă a autoarei, în timp ce criticile se concentrează adesea pe elitismul perceput al sugestiilor sale dietetice și pe lipsa unei susțineri științifice concrete pentru unele afirmații.

Cititorii apreciază umorul, pasiunea și abordarea onestă a autoarei față de sănătate și wellness. Mai mulți recenzenți subliniază sfaturile practice ale cărții pentru îmbunătățirea stilului de viață, cum ar fi evitarea alimentelor procesate și a substanțelor chimice. Experiențele personale ale autoarei rezonează cu mulți, iar unii au găsit schimbări pozitive semnificative în sănătatea lor urmând sugestiile ei. Cartea este descrisă ca fiind o lectură ușoară și ușor de înțeles, unii cititori exprimându-i impactul motivațional.

Criticii susțin că conținutul este repetitiv și plin de cunoștințe comune, lipsit de perspective noi. Unii consideră că schimbările dietetice sugerate sunt nerealiste sau prea costisitoare pentru o persoană obișnuită, ceea ce o face mai puțin ușor de înțeles. Există îngrijorări cu privire la credibilitatea științifică a cărții, iar unii consideră că recomandările privind suplimentele sunt excesive. Câțiva cititori critică, de asemenea, accentul pus pe consumul de carne și absența îndrumărilor pentru cei cu nevoi sau restricții dietetice specifice.

(pe baza a 159 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

It's Not a Diet: The No Cravings, No Willpower Way to Get Lean and Happy for Good

Conținutul cărții:

„O carte personală, amuzantă și pozitivă care încurajează diversitatea alimentară și NU numărarea caloriilor” Profesorul Tim Spector, autorul cărților The Diet Myth și Spoon-Fed

„Împuternicitoare”, revista Hello!

De ce stresul cauzează creșterea în greutate

Cum postul te face mai puțin înfometat

De ce uleiul de floarea soarelui nu este sănătos

Cum dușurile reci vă pot reduce pofta de carbohidrați

„Dacă ți-aș putea da un sfat acum, ar fi să iei toată energia pe care o investești în diete la modă și să o investești în a deveni cea mai sănătoasă versiune a ta. Dacă ai un plan, ești deja la jumătatea drumului. Iar acum că aveți această carte, aveți unul.”.

Davinia Taylor era supraponderală, deprimată și nemotivată. Nu putea să meargă în jurul blocului, darămite să alerge sau să facă exerciții fizice și se străduia să țină pasul cu cei patru fii ai săi. În disperare de cauză, a apelat la biohacking pentru a-și rezolva problemele - bonusul neașteptat a fost că a slăbit aproape trei kilograme și a reușit să nu mai slăbească de ani de zile prin intermediul unei serii de trucuri de sănătate, de la dușuri reci, la ulei MCT și la alimentație ancestrală.

A cheltuit zeci de mii de lire sterline pe specialiști și doctori de pe Harley Street, încercând cele mai de ultimă oră terapii disponibile, doar pentru a descoperi că adevăratele secrete ale senzației de uimire sunt foarte ușoare și accesibile. Începeți cu a mânca pentru sănătatea dumneavoastră mentală, iar pierderea în greutate este un efect secundar fără efort.

Împărțită în patru secțiuni: Starea de spirit, Alimentația, Mișcarea și Odihna, cartea adoptă o abordare holistică a pierderii în greutate, amintindu-vă că adevărata sănătate nu ține doar de ceea ce mâncați. It's Not a Diet se încheie cu un program de resetare de două săptămâni pentru a pune în aplicare sfaturile Daviniei cu ușurință și în mod realizabil.