Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Nu este vina ta” de Alex Howard este lăudată pentru limbajul accesibil, conținutul pătrunzător și exercițiile practice de vindecare legate de traume. Cititorii o consideră profund informativă, emoționantă și utilă atât pentru vindecarea personală, cât și pentru discuțiile terapeutice. Mulți au apreciat narațiunea sa relatabilă și călătoria personală a autorului, ajutându-i să-și valideze experiențele cu trauma. Cu toate acestea, câteva recenzii au remarcat o lipsă de îndrumare specifică privind dezechilibrele hormonale care afectează trauma, iar unii subliniază faptul că trebuie să se procedeze cu delicatețe cu materialul.
Avantaje:⬤ Conținut inspirat și pătrunzător care este ușor de înțeles.
⬤ Potrivit atât pentru începători, cât și pentru profesioniștii din domeniu.
⬤ Exerciții eficiente care promovează autoreflecția și vindecarea.
⬤ Abordează subiecte complexe într-o manieră relatabilă și captivantă.
⬤ Oferă validare pentru experiențele cititorilor cu trauma.
⬤ Ton cald și plin de compasiune, cu umor.
⬤ Include anecdote personale ale autorului pentru a se conecta cu cititorii.
⬤ Foarte recomandat pentru cei care se luptă cu probleme de sănătate mintală.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au considerat că îi lipsesc detalii referitoare la dezechilibrele hormonale și îndrumări practice pentru emoțiile intense.
⬤ O recenzie a menționat că anumite relatări personale pot părea autoindulgențe, deși nu a fost criticată pe scară largă.
⬤ Necesită o abordare atentă a materialului, deoarece unii cititori au indicat nevoia unei abordări blânde.
(pe baza a 32 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
It's Not Your Fault: Why Childhood Trauma Shapes You and How to Break Free
Conținutul cărții:
Această carte puternică de auto-ajutor va schimba modul în care îți vezi trecutul și va transforma felul în care trăiești acum.
Te lupți să găsești fericirea în tine sau în relațiile tale? Aveți probleme cu sănătatea fizică sau mentală, cum ar fi oboseală, anxietate, probleme de somn, dependențe sau depresie? Vă simțiți amorțit emoțional sau sunteți incapabil să vă simțiți cu adevărat emoțiile? Nu sunteți singuri. Și poate că trebuie să încetați să vă mai învinovățiți.
Cu toții suntem afectați de experiențele noastre timpurii - atât bune, cât și rele. Dar pentru mulți dintre noi, modelele din anii tinereții ne-au afectat ca adulți, lăsându-ne incapabili să simțim cu adevărat sau să formăm relații pozitive de durată cu noi înșine și cu ceilalți.
Ca și copii, suntem dependenți de cei din jurul nostru pentru a ne satisface nevoile emoționale - nevoia de limite, siguranță și iubire. Atunci când aceste nevoi cheie rămân fără răspuns, șablonul pentru o bună sănătate mintală la vârsta adultă nu este format corespunzător. Ca adulți, putem învăța să ne satisfacem singuri aceste nevoi și să ne eliberăm de o viață de suferință inutilă. Acest lucru nu vindecă doar impactul trecutului nostru, ci ne ajută și să ne eliberăm adevăratul potențial în viață.
Traumele din copilărie vor continua să ne prindă în capcană pe tot parcursul vieții noastre dacă nu căutăm să le înfruntăm. Bazându-se pe propria vindecare de traumele din copilărie și pe munca sa clinică cu mii de pacienți, Alex Howard stabilește o cale clară de înțelegere a propriei tale amprente unice din copilărie și apoi oferă un plan de resetare dovedit clinic pentru vindecare.
Nu este vina ta te va ajuta să îți înțelegi trauma și să îi vindeci impactul, să construiești limite mai bune și să te conectezi la emoțiile tale pentru a crea relații sănătoase și împlinite.
