Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile evidențiază faptul că această carte oferă un program de antrenament eficient și provocator care vizează creșterea performanțelor atletice, în special explozivitatea și saltul vertical. Mulți utilizatori au remarcat o îmbunătățire semnificativă a forței și a încrederii prin urmarea fazelor structurate ale antrenamentului. Cu toate acestea, nivelul de dificultate al antrenamentelor poate fi copleșitor pentru unii, în special pentru începători sau pentru cei care se așteaptă la rezultate rapide. Unii recenzenți și-au exprimat nemulțumirea față de marketing, considerând că programul nu a respectat anumite promisiuni.
Avantaje:⬤ Program de antrenament eficient și bine structurat care duce la îmbunătățiri notabile ale forței și explozivității.
⬤ Progresie bine gândită prin trei faze, care se adresează diferitelor niveluri de fitness.
⬤ Motivație bună și antrenament de rezistență mentală incluse.
⬤ Feedback pozitiv privind ilustrațiile și descrierile exercițiilor.
⬤ Necesită echipament minim, ceea ce îl face accesibil.
⬤ De succes pentru diverse persoane, inclusiv adolescenți și adulți de vârstă mijlocie.
Dezavantaje:⬤ Nivelul ridicat de dificultate îi poate descuraja pe începători sau pe cei care nu sunt pregătiți pentru antrenamente intense.
⬤ Unii utilizatori s-au simțit induși în eroare de afirmațiile de marketing privind rezultatele rapide în ceea ce privește saltul vertical și creșterea masei musculare.
⬤ Programul poate fi confuz și dificil de executat uneori.
⬤ Necesită disciplină și angajament semnificative, ceea ce s-ar putea să nu se potrivească oricui.
⬤ Nu este potrivit pentru cei care caută un rezultat „corp de plajă” fără muncă grea.
(pe baza a 111 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Jump Attack - The Formula for Explosive Athletic Performance and Training Like the Pros
Conținutul cărții:
Un plan complet de antrenament care permite oricui să obțină rezultate care odată erau disponibile doar sportivilor de elită - conceput de antrenorul lui Michael Jordan, Tim S.
Grover.
