Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea prezintă un program extrem de intensiv de 12 săptămâni axat pe construirea forței și explozivității, scris de renumitul antrenor Tim Grover. Mulți utilizatori raportează îmbunătățiri semnificative ale performanțelor atletice, în special în ceea ce privește saltul vertical și forța generală. Antrenamentele sunt provocatoare și necesită dedicație, dar utilizatorii apreciază instrucțiunile clare și aspectul motivațional al programului. Cu toate acestea, unii recenzenți consideră că este excesiv de dificil sau confuz, în special pentru cei cu abilități avansate sau așteptări specifice privind rezultatele.
Avantaje:⬤ Îmbunătățirea efectivă a forței, explozivității și performanței atletice.
⬤ Program bine structurat în trei faze, cu instrucțiuni și ilustrații clare.
⬤ Autor motivațional care încurajează rezistența mentală.
⬤ Potrivit pentru diferite niveluri, inclusiv pentru sportivii tineri.
⬤ Rapoarte de câștiguri semnificative în saltul vertical și alte abilități atletice.
Dezavantaje:⬤ Antrenamentele sunt extrem de provocatoare și pot fi prea intense pentru unii utilizatori.
⬤ Anumite exerciții sunt dificil de efectuat corect, în special pentru începători.
⬤ Unii utilizatori au fost dezamăgiți de așteptările nerealiste cu privire la rezultate, în special în ceea ce privește creșterea săriturii verticale.
⬤ Programul poate necesita dedicare și angajament semnificative, ceea ce ar putea descuraja unii sportivi.
(pe baza a 111 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Jump Attack: The Formula for Explosive Athletic Performance, Jumping Higher, and Training Like the Pros
Conținutul cărții:
Programul de antrenament al legendarului antrenor Tim Grover, apreciat la nivel internațional și folosit de profesioniști, inclusiv de Michael Jordan și Kobe Bryant - acum complet revizuit, actualizat și extins, cu 100 de fotografii noi.
Din 1989, când Tim Grover a început să-l antreneze pe Michael.
