Jurnal cu pagini de dimineață

Titlul original:

Morning Pages Diary

Conținutul cărții:

Îngrijirea de sine este mai esențială ca niciodată, în ultima vreme, nimic nu ne-a preocupat mai mult decât sănătatea minții noastre.

Jurnalul este una dintre cele mai accesibile forme de autoîngrijire. Scrisul reflexiv oferă un sentiment mai mare de claritate emoțională și s-a demonstrat că îmbunătățește bunăstarea mentală generală.

Indiferent ce tip de scriitor sunteți, stabilirea unui obiectiv de scriere vă va ajuta să vă consolidați încrederea în sine.

Puteți folosi un jurnal pentru a înregistra citate inspiraționale sau pentru autoexplorare.

⬤ Stabilirea obiectivelor:Scrierea în jurnal vă ajută să fiți mai precis în ceea ce privește stabilirea obiectivelor și descoperirea talentelor dumneavoastră. Stabiliți pașii necesari pentru a vă atinge obiectivele și fixați termene limită pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun. Poate funcționa ca un instrument de motivare atunci când vă loviți de acele căderi inevitabile.

⬤ Antrenarea scrisului: Vă ajută să vă antrenați scrisul prin practică constantă și autoreflecție. În cele din urmă, jurnalele tale devin o amintire a călătoriei tale.

⬤ Întinderea IQ-ului: Știința demonstrează că îți întinde IQ-ul, deoarece "scrisul ca parte a învățării limbilor străine are o corelație pozitivă cu inteligența.".

⬤ Stimularea memoriei: Jurnalul crește capacitatea de a reține și de a înțelege concepte - mult mai bine decât luarea de notițe pe o aplicație mobilă.

⬤ Reducerea stresului:Jurnalul poate reduce stresul, deoarece vă face să încetiniți și să cultivați atenția.