Jurnal de ameliorare a anxietății pentru adolescenți: Exerciții ghidate pentru a vă ajuta să gestionați anxietatea, să diminuați stresul și să găsiți calmul

Recenzii ale cititorilor

Această carte este un jurnal ghidat conceput pentru adolescenți pentru a-i ajuta să gestioneze anxietatea prin auto-reflecție și strategii de coping. Ea acoperă identificarea emoțională, planificarea pentru a merge mai departe și tehnici de conștientizare și autoacceptare. Utilizatorii o consideră utilă, ușor de utilizat și benefică atât pentru adolescenți, cât și pentru adulți.

Cartea oferă exerciții practice, îndemnuri utile și citate pătrunzătoare. Este ușor de digerat și bine organizată, ceea ce o face potrivită pentru diverse vârste, inclusiv pentru preadolescenți. Mulți utilizatori raportează un impact pozitiv asupra anxietății lor, cu îndemnuri eficiente de jurnalizare care încurajează autoreflecția și înțelegerea.

Unii adolescenți s-ar putea să se împotrivească încă utilizării consecvente a jurnalului și există cereri pentru mai multe caracteristici de confidențialitate (cum ar fi o copertă). Designul jurnalului este descris ca nefiind elegant sau atrăgător din punct de vedere vizual.

(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Anxiety Relief Journal for Teens: Guided Exercises to Help You Manage Anxiety, Ease Stress, and Find Calm

Conținutul cărții:

Ajutați-i pe adolescenți să preia controlul asupra anxietății lor prin intermediul jurnalului

Toată lumea se confruntă uneori cu anxietatea - este o emoție normală, la fel ca fericirea și tristețea. Dar când adolescenții au prea multă anxietate, aceasta le poate afecta viața de zi cu zi și îi poate împiedica să facă lucrurile care le plac de obicei. În acest caz, acest jurnal poate oferi îndrumare. Este plin de îndemnuri și practici concepute special pentru adolescenți, ajutându-i să își gestioneze anxietatea și să treacă peste momentele dificile, astfel încât să se poată concentra pe partea distractivă a faptului de a fi adolescent.

Acest jurnal de anxietate îi va ajuta pe adolescenți:

⬤ Să înțeleagă anxietatea--Adolescenții vor învăța cum să își identifice temerile și factorii declanșatori specifici, să stabilească obiective pentru schimbările pe care doresc să le vadă în viața lor și să dezvolte un plan de acțiune pentru a-și transforma obiectivele în realitate.

⬤ Găsește alinare--Obține strategii pe care adolescenții le pot folosi pentru a găsi imediat alinare anxietății, de la meditație și respirație la vizualizare și întindere.

⬤ Creați o schimbare de durată-Încurajați adolescenții să construiască mecanisme de coping sănătoase, pe tot parcursul vieții, cu tehnici care chiar funcționează, cum ar fi mindfulness, terapia cognitiv-comportamentală și multe altele.

Oferiți adolescenților instrumentele de care au nevoie pentru a-și calma mintea și a-și găsi pacea cu acest jurnal pentru anxietatea adolescenților.