Jurnal de autoîngrijire pentru tineri adulți: Prompts and Practices to Create Healthy Habits and Nurture You (Sugestii și practici pentru a crea obiceiuri sănătoase și a te hrăni)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă de jurnal ghidat axată pe autoîngrijire, care oferă îndemnuri și exerciții perspicace pentru ca utilizatorii să își exploreze sănătatea mintală și bunăstarea. Cartea este considerată benefică atât pentru adulții tineri, cât și pentru persoanele în vârstă, cu afirmații referitoare la designul și abordarea sa eficientă pentru promovarea auto-explorării și îngrijirii.

Sugestii perspicace care încurajează gândirea profundă, bine structurate pentru a fi ușor de utilizat, potrivite pentru toate vârstele, eficiente în promovarea practicilor de autoîngrijire, design vizual calmant, dispozitive de urmărire a dispoziției pentru reflecție, include o secțiune de intervenție în caz de criză și conține conținut valoros pentru îmbunătățirea sănătății mintale.

Probleme de calitate fizică în ceea ce privește producția jurnalului, cum ar fi murdăria și deteriorarea la livrare, iar unii utilizatori au considerat că conținutul era prea concentrat pe probleme legate de imaginea corporală și stima de sine, care nu se refereau la nevoile lor.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Self-Care Journal for Young Adults: Prompts and Practices to Create Healthy Habits and Nurture You

Conținutul cărții:

Aflați cum să practicați autoîngrijirea cu ajutorul îndemnurilor terapeutice pentru tinerii adulți

De la școală și locuri de muncă la relații și social media, stresul poate veni de aproape oriunde - dar îngrijirea de sine îi poate ajuta pe tinerii adulți să rămână concentrați. Acest jurnal este plin de îndemnuri care provoacă la reflecție și de exerciții bazate pe dovezi, concepute pentru a-i ghida în crearea unei practici de autoîngrijire. Ei vor găsi spațiu pentru a reflecta, pentru a identifica ce înseamnă pentru ei îngrijirea de sine și pentru a crea obiceiuri pozitive de eliberare a stresului și de cultivare a calmului.

⬤ O varietate de exerciții - Acest jurnal îi inspiră pe tinerii adulți să își facă timp pentru a se verifica pe ei înșiși și pentru a-și aprofunda conștiința de sine prin însemnări în jurnal, exerciții de respirație, acte de bunătate și alte activități terapeutice.

⬤ Trei piloni ai îngrijirii de sine--Stimulări creative îi încurajează pe tinerii adulți să se ocupe de sănătatea lor emoțională, să fie amabili cu corpul lor și să hrănească atât mintea, cât și spiritul.

⬤ Tehnici dovedite--Exercițiile înrădăcinate în metodele de terapie susținute de cercetare îi ajută pe tinerii adulți să-și stabilească obiceiuri bune și să-și îmbunătățească starea de spirit.

Împuternicește tinerii adulți să își găsească liniștea și să își îmbunătățească starea de bine cu acest jurnal de autoîngrijire.