Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile utilizatorilor pentru „Jog On Journal” prezintă un amestec de opinii, unii cititori considerându-l puțin util în comparație cu predecesorul său, „Jog On”, în timp ce alții apreciază conținutul său de susținere și practic despre alergare și sănătate mintală. Mulți evidențiază impactul pozitiv pe care îl poate avea asupra motivației și bunăstării mentale, dar unii sunt dezamăgiți de lipsa de profunzime și spațiu de scriere.
Avantaje:⬤ Scrierea de susținere care încurajează toate nivelurile de fitness să alerge
⬤ conține sfaturi practice pentru alergare și sănătate mintală
⬤ include citate inspiraționale și ilustrații excentrice
⬤ câteva resurse utile listate în spate
⬤ poate motiva cititorii să continue să alerge și să îmbunătățească bunăstarea mintală.
Dezavantaje:⬤ Considerat minim util de către unii
⬤ lipsește profunzimea și spațiul de scriere, nu are suficient conținut pentru a fi un jurnal adecvat
⬤ unii consideră că este o versiune „ușoară” a „Jog On”
⬤ perceput ca având mai puțină „carne” în comparație cu originalul.
(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Jog on Journal: A Practical Guide to Getting Up and Running
Conținutul cărții:
Însoțitorul esențial al bestsellerului Sunday Times Jog On - un ghid amuzant și practic de gestionare a sănătății mintale prin exercițiu.
Bella Mackie nu este un antrenor obișnuit - este mult mai transpirată și nu vă va oferi niciodată un plan de nutriție sau nu vă va însoți la un maraton. Dar, prin povestea sa personală inspirată și prin abordarea sa realistă, ea a inspirat deja mii de bărbați și femei să-și gestioneze sănătatea mintală prin exercițiu. În acest jurnal, Bella vă poartă într-o călătorie de la canapea la drum deschis, ajutându-vă să:
⬤ să dobândiți o nouă conștientizare a problemelor de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia.
⬤ Să faceți față efectelor secundare precum atacurile de panică și gândurile intruzive.
⬤ Învățați și memorați strategii de calmare, cum ar fi exercițiile de respirație.
⬤ Construiți o listă de verificare cu tot ceea ce aveți nevoie pentru a începe să alergați.
⬤ Elaborarea unui program regulat de alergare, cu obiective realiste.
⬤ Utilizați exercițiul fizic pentru a câștiga încredere și a gestiona problemele de sănătate mintală.
Bogat în informații de la sportivi și psihologi și cu obiective realizabile pas cu pas, The Jog On Journalare tot ce ai nevoie pentru a te pune pe alergat.
Perfect pentru fanii lui Alexandra Heminsley, Matt Haig și Dawn O'Porter.
