Jurnalul Stronger Than Bpd: Activități Dbt pentru a ajuta femeile să-și gestioneze emoțiile și să se vindece de tulburarea de personalitate borderline

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un caiet de lucru conceput pentru a ajuta persoanele cu tulburare de personalitate borderline (BPD) să își proceseze gândurile și sentimentele. Cartea a stârnit reacții pozitive pentru exercițiile sale structurate și perspectivele personale atât din partea unui profesionist, cât și din partea unei persoane cu experiență trăită de BPD. Cu toate acestea, unii cititori au considerat-o prea elementară și au căutat îndrumări mai aprofundate.

⬤ Ajută la autoreflecție și la reglarea emoțională
⬤ abordare colaborativă din partea unui profesionist și a unei persoane cu experiență în BPD
⬤ oferă exerciții structurate
⬤ deosebit de benefică pentru femeile cu BPD
⬤ ajută cititorii să își pună la încercare gândirea
⬤ utilă pentru cei care nu își pot permite consiliere
⬤ foarte recomandată de utilizatori.

⬤ Unii utilizatori au considerat că nu le-a stârnit interesul
⬤ alții au considerat-o prea elementară și nu suficient de aprofundată pentru nevoile lor
⬤ nu toți au considerat că oferă nivelul de îndrumare pe care îl căutau.

(pe baza a 49 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Stronger Than Bpd Journal: Dbt Activities to Help Women Manage Emotions and Heal from Borderline Personality Disorder

Conținutul cărții:

Povestea ta este abia la început. În The Stronger than BPD Journal (Jurnalul mai puternic decât BPD), influenta bloggeriță, susținătoare și educatoare pentru BPD Debbie Corso și psihoterapeutul Kathryn C. Holt oferă activități de scriere ghidate pentru a vă ajuta să treceți prin emoții puternice, să vă consolidați reziliența emoțională și să construiți relații durabile.

Dacă suferiți de tulburare de personalitate borderline (BPD), este posibil să aveți probleme în gestionarea emoțiilor intense, în navigarea în viața de zi cu zi și în menținerea unor relații sănătoase. De asemenea, este posibil să aveți probleme în a vă vedea clar dincolo de diagnosticul dumneavoastră. Dar trebuie să știți că - în timp ce BPD este o parte din povestea vieții dumneavoastră - BPD nu este întreaga poveste.

Acest jurnal unic oferă exerciții blânde ghidate, bazate pe terapia comportamentală dialectică (DBT), pentru a vă ajuta să vă echilibrați emoțiile, să vă faceți timp pentru autoîngrijire și explorare și să puneți capăt autojudecății excesiv de critice. De asemenea, veți învăța să reduceți stresul, supărările și factorii declanșatori, să dobândiți reziliență și să îmbunătățiți comunicarea cu ceilalți.

Scrisul poate fi un vehicul pentru auto-reflecție profundă, explorare și vindecare. Acest jurnal ghidat vă va ajuta să vă controlați emoțiile, să vă înțelegeți mintea unică și să începeți să trăiți viața pe care o meritați.

Această carte a fost selectată ca recomandare de carte de auto-ajutor a Asociației pentru Terapii Comportamentale și Cognitive - o onoare acordată cărților de auto-ajutor remarcabile care sunt în concordanță cu principiile terapiei cognitive comportamentale (CBT) și care încorporează strategii testate științific pentru depășirea dificultăților de sănătate mintală. Folosite singure sau împreună cu terapia, cărțile noastre oferă cititorilor instrumente puternice pe care le pot folosi pentru a demara schimbări în viața lor.