Mai puternică decât Bpd: The Girl's Guide to Taking Control of Intense Emotions, Drama, and Chaos Using Dbt

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă perspective și instrumente practice pentru înțelegerea și abordarea tulburării de personalitate borderline (BPD). Mulți cititori au considerat-o transformatoare, plină de speranță și benefică atât pentru persoanele cu BPD, cât și pentru cei care le sprijină. Cu toate acestea, unii au criticat titlul său genizat și simplitatea percepută.

⬤ Exerciții pătrunzătoare și practice pentru autodepășire.
⬤ Oferă speranță și încurajare pentru schimbare.
⬤ Utile atât pentru persoanele cu BPD, cât și pentru familiile acestora.
⬤ Stil ușor de citit și relatabil.
⬤ Conține instrumente valoroase pentru înțelegerea dinamicii emoționale.

⬤ Titlul sugerează că este doar pentru fete, ceea ce unii au considerat înșelător.
⬤ Unii au considerat conținutul prea simplist sau de bază.
⬤ Câțiva cititori au remarcat probleme de claritate și o posibilă lipsă de editare temeinică.
⬤ Limbajul de gen din carte a fost considerat inutil și potențial alienant pentru cititorii de sex masculin.

(pe baza a 42 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stronger Than Bpd: The Girl's Guide to Taking Control of Intense Emotions, Drama, and Chaos Using Dbt

Conținutul cărții:

Ești puternic Indiferent de ce spun ceilalți, poți vindeca simptomele tulburării de personalitate borderline (BPD). În acest ghid unic, Debbie Corso, influentă susținătoare a BPD și bloggeriță, oferă o introducere ușor de utilizat în terapia comportamentală dialectică (DBT), precum și un sprijin puternic de la egal la egal pentru gestionarea celor mai grave simptome ale BPD.

Dacă aveți BPD, este posibil să vă confruntați cu suișuri și coborâșuri emoționale extreme. Aceste sentimente intense pot face navigarea în viața de zi cu zi mult mai dificilă și, ca urmare, este posibil să aveți probleme în menținerea relațiilor, în a vă vedea clar sau în atingerea obiectivelor profesionale. Trebuie să știți că nu sunteți singur și că BPD nu este vina dumneavoastră. Cel mai important, trebuie să știți că sunteți puternic. Cu instrumentele potrivite, puteți depăși simptomele BPD-ului - această carte vă va arăta cum.

Scris de un supraviețuitor și susținător al BPD, Stronger Than BPD oferă abilități practice, bazate pe dovezi, de terapie comportamentală dialectică (DBT) pentru a vă ajuta să gestionați emoțiile intense și imaginea de sine negativă care pot apărea în cazul BPD. Acest ghid ușor de utilizat vă ajută să aplicați componentele fundamentale ale DBT - cum ar fi mindfulness, toleranța la stres, reglarea emoțiilor și eficiența interpersonală - la situațiile de zi cu zi care vă pot declanșa simptomele. Iar prin exemple personale și povești din viața reală, veți vedea cum alții au pus în aplicare aceste abilități în viața lor pentru a obține ameliorare. Veți afla chiar și cum social media vă poate ajuta să vă vindecați.

BPD este o parte din viața ta, dar nu trebuie să te definească. Dacă sunteți gata să preluați controlul asupra simptomelor dvs. folosind abilități DBT puternice, bazate pe dovezi, acest ghid prietenos vă va lumina calea.

Această carte a fost selectată ca recomandare de carte de auto-ajutor a Asociației pentru Terapii Comportamentale și Cognitive - o onoare acordată cărților de auto-ajutor remarcabile care sunt în concordanță cu principiile terapiei cognitive comportamentale (CBT) și care încorporează strategii testate științific pentru depășirea dificultăților de sănătate mintală. Folosite singure sau împreună cu terapia, cărțile noastre oferă cititorilor instrumente puternice pe care le pot folosi pentru a demara schimbări în viața lor.