Kara Goucher's Running for Women: De la primii pași la maratoane

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Kara Goucher este lăudată pe scară largă în rândul alergătorilor începători și începători pentru sfaturile sale accesibile, tonul motivațional și anecdotele personale. Cu toate acestea, unii alergători experimentați consideră că este lipsită de idei noi și îi critică abordarea dezinvoltă și anumite conținuturi precum segmentele „Dragă Kara”.

Excelentă pentru începători, motivațională, conține experiențe personale ale unui atlet de elită, ușor de citit, sfaturi bune privind prevenirea rănilor, potrivită pentru alergătoarele însărcinate și încurajează o perspectivă pe termen lung asupra fitness-ului.

Lipsă de profunzime pentru alergătorii experimentați, unele conținuturi pot părea irelevante sau stupide, iar cartea se poate citi dezarticulat, ca un interviu.

(pe baza a 51 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Kara Goucher's Running for Women: From First Steps to Marathons

Conținutul cărții:

Fii în formă, fii rapid și mergi mai departe cu ghidul complet al alergătoarei olimpice Kara Goucher despre alergarea pentru femei.

Kara Goucher este nebună, nebunește, îndrăgostită până peste cap de alergare și vrea să te ajute să simți și tu această dragoste. Fie că ești doar la început sau ești deja o alergătoare experimentată, aceasta este cartea care te va duce la nivelul următor. Kara Goucher's Running for Women conține expertiza, sfaturile și trucurile ei destinate în special femeilor alergătoare pentru a te ajuta să devii o alergătoare mai bună, mai fericită, mai sănătoasă și mai împlinită. Ea vă va învăța cum să:

-Să începi cu echipamentul potrivit.

-Construiți o echipă de sprijin de succes.

-Găsiți programul de antrenament potrivit pentru dvs.

-Depășiți obstacolele psihologice.

-Să echilibrați alergarea cu familia și munca.

-Și multe altele.

Concepută pentru a se potrivi stilului tău de viață ocupat, Kara Goucher's Running for Women este plină de sfaturi rapide, perle de înțelepciune în alergare și exemple de programe de antrenament și planuri de nutriție, precum și secțiuni dedicate alergării în timpul și după sarcină, gestionării provocărilor speciale ale corpului atletei și menținerii unui echilibru între viața sportivă și cea de familie. Kara Goucher's Running for Women este ghidul suprem pentru femeile care doresc să se antreneze pentru aur sau pur și simplu să își descopere performanțele personale.