Keto complet: Un ghid pentru a-ți transforma corpul și mintea pentru toată viața

Recenzii ale cititorilor

În general, recenziile subliniază faptul că cartea keto a lui Drew nu este doar o colecție de rețete, ci un ghid cuprinzător pentru adoptarea unui stil de viață keto, cu un accent puternic pe bunăstarea emoțională și iubirea de sine. Mulți utilizatori au găsit-o motivantă și informativă, ceea ce a condus la o pierdere semnificativă în greutate și la îmbunătățiri ale sănătății. Cartea este descrisă ca fiind ușor de urmat, plăcută din punct de vedere estetic și de susținere și în ceea ce privește sănătatea mentală.

⬤ Ușor de urmărit, cu o structură de susținere.
⬤ Pune accentul pe aspectele emoționale ale alimentației și pe iubirea de sine.
⬤ Include o varietate de mese și rutine de exerciții adaptate la diferite niveluri de fitness.
⬤ Design frumos, cu fotografii deosebite.
⬤ Inspiră schimbarea stilului de viață dincolo de simpla pierdere în greutate.
⬤ Povești personale pozitive și mărturii.
⬤ Utile atât pentru începători, cât și pentru adepții keto experimentați.

⬤ Unii cititori au găsit anumite rețete și ingrediente nepotrivite pentru gusturile sau nevoile lor dietetice.
⬤ Lipsesc explicațiile științifice detaliate despre modul în care keto afectează hormonii organismului.
⬤ Câteva critici au considerat că anumite opțiuni de rețete erau prea bogate în calorii sau nu erau practice pentru bucătăriile standard.
⬤ Unii au remarcat că meniurile și rețetele ar fi putut fi mai bine organizate.

(pe baza a 114 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Complete Keto: A Guide to Transforming Your Body and Your Mind for Life

Conținutul cărții:

Autorul bestsellerului New York Times și antrenorul expert Drew Manning oferă o resetare a stilului de viață ketogenic care chiar funcționează. Programul său extrem de accesibil este plin de instrumente practice, sprijin emoțional și înțelepciune din viața reală de care cititorii au nevoie pentru a obține rezultate durabile.

Keto pentru viața ta

O dietă ketogenică poate da startul unei pierderi în greutate incredibile, poate elimina ceața cerebrală, vă poate stimula energia și chiar poate ameliora unele afecțiuni prin reducerea inflamației în întregul corp. De asemenea, poate fi dificil de respectat odată ce au trecut cele două, trei sau patru săptămâni ale unui program. Schimbările stilului de viață nu sunt durabile dacă nu aveți sprijinul potrivit.

Aici intervine expertul în sănătate și fitness Drew Manning - cu o soluție care merge mult dincolo de voință. Complete Keto oferă o resetare totală a stilului de viață ketogenic care se bazează pe o înțelegere profundă a provocărilor legate de stilul de viață keto, precum și a beneficiilor pe care le aduce și a științei care îl face să funcționeze. Este keto pentru viață - viața ta.

În aceste pagini, veți găsi:

- Toate elementele de bază ale keto, inclusiv ce să mănânci, ce să eviți și cum să adaptezi planul dacă ești vegan sau vegetarian.

- Curățarea Keto de 30 de zile semnată de Drew pentru a-ți începe călătoria.

- Un plan de a doua fază pentru a trăi keto pe termen lung.

- Peste 75 de rețete delicioase pentru a mânca keto, ilustrate cu fotografii apetisante.

- Rutine de exerciții ușor de urmat.

- Strategii de susținere pentru o călătorie de transformare adevărată - în corp, minte și spirit.

Schimbarea stilului de viață poate fi dificilă, indiferent de dieta pe care o alegeți, dar această carte autoritară și captivantă aduce adevărata transformare cu keto la îndemâna dumneavoastră. Programul cuprinzător al lui Drew este plin de instrumente practice, sprijin emoțional și înțelepciune din viața reală de care aveți nevoie pentru a crea o schimbare de durată și a deveni cea mai bună versiune a voastră. Călătoria ta cu keto începe aici - iar Drew este un companion extraordinar la fiecare pas.