Keto pentru femei: Un ghid în 3 pași pentru a descoperi energia fără limite și greutatea ta fericită

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Leanne Vogel despre dieta ketogenică pentru femei este foarte lăudată pentru informațiile sale cuprinzătoare, bazate pe cercetare și adaptate în mod special pentru sănătatea și nevoile femeilor. Este bine organizată, atractivă din punct de vedere vizual și servește atât ca un ghid informativ, cât și ca o resursă motivațională. Cu toate acestea, mulți recenzenți au remarcat faptul că nu include rețete și unii și-au exprimat frustrarea cu privire la primele capitole axate pe urmărirea macros, doar pentru a sugera mai târziu să nu vă faceți griji cu privire la aceasta.

⬤ Bine organizat și atrăgător din punct de vedere vizual
⬤ informații cuprinzătoare adaptate problemelor de sănătate unice ale femeilor
⬤ include infografice utile și șabloane de planificare a meselor
⬤ stil de scriere captivant și încurajator
⬤ acoperă o gamă largă de probleme de sănătate
⬤ se concentrează pe durabilitatea și flexibilitatea dietei
⬤ oferă instrumente pentru automonitorizare și gestionarea bunăstării generale.

⬤ Lipsă de rețete, la care se așteptau unii cititori
⬤ accentul inițial pe urmărirea detaliată poate fi derutant sau frustrant
⬤ câțiva au considerat că tonul este exigent sau critic în anumite secțiuni
⬤ dependența de carnea grasă a fost criticată de unii pentru că nu oferă alternative mai sănătoase.

(pe baza a 212 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Keto for Women: A 3-Step Guide to Uncovering Boundless Energy and Your Happy Weight

Conținutul cărții:

Autoare de bestselleruri internaționale, Leanne Vogel oferă cel mai bun ghid de resurse pentru femeile care doresc să se ocupe de sănătatea lor printr-o dietă ketogenică, alimentată cu grăsimi. Leanne se bazează pe experiența sa de mulți ani ca educator în nutriție, precum și pe succesul său personal pentru a le oferi femeilor acest prim program de nutriție personalizat, care le va satisface nevoile individuale.

Keto pentru femei aprofundează ce este (și ce nu este) dieta keto și cum femeile pot profita de numeroasele beneficii pentru sănătate prin utilizarea unei metode direcționate special concepute pentru corpul lor. De-a lungul cărții sale, Leanne le învață pe femei cum dezechilibrele hormonale cauzează multe dintre simptomele negative pe care le experimentează și ce alimente și protocoale keto vor funcționa cel mai bine pentru a remedia acestea. Învățându-le pe femei cum să își înțeleagă corpul, acestea vor fi împuternicite să găsească soluții potrivite pentru ele ca indivizi și să păstreze controlul la fiecare pas. Leanne aruncă o lumină nouă asupra rolului pe care îl joacă nutriția în dezechilibrele tiroidiene, menopauză, PCOS, oboseala suprarenală, sarcină, ciclurile menstruale, apetitul sexual și multe altele. De asemenea, ea detaliază efectele pozitive ale dietei keto asupra bunăstării emoționale și mentale, oferindu-le femeilor o cale către sănătatea totală - minte, corp și suflet.

Keto pentru femei oferă resurse personalizabile cu ingrediente care vizează și echilibrează probleme de sănătate specifice. Leanne oferă, de asemenea, hărți pe care le puteți urma pentru a dezvolta mese personalizate care se bazează pe ingredientele alese pentru nevoile dumneavoastră unice. Această carte completează programul de 12 săptămâni al lui Leanne (happyketobody.com), care a ajutat peste 3.000 de femei să se ocupe de sănătatea lor, folosind o dietă ketogenică personalizată pentru a-și echilibra organismul.