Let Go - Un ghid budist pentru a te elibera de obiceiuri

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare atentă și plină de compasiune a înțelegerii și eliminării obiceiurilor prin intermediul principiilor budiste și al meditației, oferind exerciții practice și perspective. În timp ce unii cititori consideră că cartea are un impact profund și că le schimbă viața, alții consideră că este prea simplistă sau că nu rezonează cu ei.

⬤ Explorare atentă și plină de compasiune a obiceiurilor.
⬤ Ghid practic și exerciții pentru cititori.
⬤ Înțelegeri dintr-o perspectivă budistă care pot fi aplicate atât de cititorii budiști, cât și de cei ne-budiști.
⬤ Stil de scriere captivant care încurajează atenția și autocunoașterea.
⬤ Experiența autorului adaugă profunzime și autenticitate materialului.

⬤ Unii cititori au considerat că conținutul este prea simplist pentru o înțelegere mai avansată.
⬤ Câțiva recenzenți au menționat că scrisul a părut fad sau neatractiv.
⬤ Nu toți cititorii au rezonat cu abordarea cărții, ceea ce a condus la sentimente mixte cu privire la eficacitatea acesteia.

(pe baza a 31 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Let Go - A Buddhist Guide to Breaking Free of Habits

Conținutul cărții:

Atunci când ne eliberăm de obiceiurile care ne limitează, se deschide o nouă lume de posibilități. În Let Go, Martine Batchelor ne conduce pe această cale.

Tiparele negative ale minții se pot manifesta sub forma fricii, evitării, depresiei, dependenței, judecării de sine sau a celorlalți și a oricărei alte numeroase forme fizice, mentale sau psihologice. Let Go își propune să înțeleagă ce stă cu adevărat la baza acestor comportamente, astfel încât să putem recăpăta controlul. Fiecare capitol se încheie cu un exercițiu sau o meditație ghidată, ca instrument pentru ca cititorul să lucreze cu obiceiurile negative în moduri noi și creative.

Nu trebuie să fii budist pentru ca acestea să funcționeze. Trebuie doar să vrei să mergi mai departe.

Exerciții utile și meditații ghidate - concepute pentru a dezvolta înțelegerea obiceiurilor noastre negative, precum și încrederea și abilitatea necesare pentru a îmbrățișa în schimb cele mai mari calități ale noastre - apar de-a lungul cărții. Batchelor analizează, de asemenea, terapia cognitivă bazată pe mindfulness (MBCT) pentru depresie, utilizarea meditației de către Dr.

Jeffrey Schwartz pentru a face față tulburării obsesiv-compulsive (TOC), combinații de succes între meditație și programe în doisprezece pași și oferă propriile inovații.