Letting Go of Self-Destructive Behaviors: O carte de lucru a speranței și vindecării

Recenzii ale cititorilor

Cartea scrisă de Lisa Ferentz este lăudată pe scară largă ca fiind o resursă neprețuită atât pentru terapeuți, cât și pentru persoanele care se confruntă cu comportamente autodistructive. Este considerată ca fiind plină de compasiune, perspicace și practică, oferind exerciții utile și explicații perspicace ale comportamentelor. Cu toate acestea, unii utilizatori au considerat cartea de lucru prea simplistă sau lipsită de creativitate în comparație cu cartea principală.

⬤ Resursă cuprinzătoare pentru înțelegerea comportamentelor autodistructive.
⬤ Abordare compasivă și non-patologizantă.
⬤ Exerciții practice concepute atât pentru terapeuți, cât și pentru clienți.
⬤ Oferă perspective și validare pentru persoanele care se luptă cu aceste comportamente.
⬤ Ușor de utilizat și accesibil pentru un public larg.

⬤ Unele fișe de lucru sunt considerate prea simpliste sau centrate pe creierul stâng.
⬤ O dorință pentru explorări mai creative și medii variate în exerciții.
⬤ Câțiva utilizatori au simțit că caietul de lucru a fost o dezamăgire în comparație cu cartea principală.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Letting Go of Self-Destructive Behaviors: A Workbook of Hope and Healing

Conținutul cărții:

Letting Go of Self-Destructive Behaviors oferă resurse inspirate, pline de speranță și creativitate pentru milioanele de adolescenți și adulți, bărbați și femei, care se luptă cu tulburările alimentare, cu dependențele, cu orice formă de automutilare. Este, de asemenea, o carte de lucru pentru clinicienii care îi tratează.

Folosind exerciții de jurnal, sugestii de desen și colaj, imagini ghidate, vizualizări și alte tehnici comportamentale, cititorii vor învăța cum să înțeleagă, să lucreze cu compasiune și să se vindece de comportamentele lor, mai degrabă decât să distragă atenția de la ele sau să lupte împotriva lor, ceea ce poate reduce dramatic conflictul intern și poate insufla o speranță autentică. Tehnicile sunt oferite în exerciții ușor de urmat, care se concentrează pe calmarea corpului, stăpânirea emoțiilor copleșitoare, gestionarea gândurilor negative și distorsionate, reîntoarcerea de la flashback-uri, abordarea tensiunii și anxietății, diminuarea sentimentului de vulnerabilitate, consolidarea asertivității și a abilităților de comunicare și accesarea înțelepciunii interioare. Această carte de lucru poate fi utilizată împreună cu Treating Self-Destructive Behaviors in Trauma Survivors, 2nd ed, tot de Lisa Ferentz, pentru a permite terapeuților și clienților lor să abordeze comportamentele din aceeași perspectivă bazată pe puncte forte.

Exercițiile din cartea de lucru pot fi completate ca teme pentru acasă sau ca parte a unei ședințe de terapie. În ambele cazuri, clientului i se oferă oportunitatea de a-și procesa munca și de a-și împărtăși ideile cu un martor plin de compasiune și cu un profesionist instruit, făcând călătoria de vindecare și mai sigură și mai plină de satisfacții.