Letting Go of Self-Destructive Behaviors: O carte de lucru a speranței și vindecării

Recenzii ale cititorilor

Cartea scrisă de Lisa Ferentz este considerată pe scară largă drept o resursă inestimabilă atât pentru terapeuți, cât și pentru persoanele care se confruntă cu comportamente autodistructive. Ea oferă o înțelegere a originilor și implicațiilor acestor comportamente și include exerciții practice menite să promoveze vindecarea și autocunoașterea. În timp ce mulți utilizatori laudă abordarea sa plină de compasiune și eficiența exercițiilor, unii își exprimă dezamăgirea față de formatul și profunzimea caietului de lucru în comparație cu cartea originală.

⬤ Oferă o înțelegere aprofundată a comportamentelor autodistructive și a originilor acestora.
⬤ Abordare compasivă și non-patologizantă potrivită pentru clienți.
⬤ Conține exerciții practice care încurajează auto-reflecția și strategiile de coping.
⬤ Accesibil atât pentru terapeuți, cât și pentru persoanele care caută ajutor.
⬤ Foarte recomandat de profesioniștii din domeniu.
⬤ Utile ca instrument de sprijin pentru supraviețuitorii traumelor.

⬤ Unele fișe de lucru sunt considerate prea simpliste sau lipsite de creativitate.
⬤ Câțiva utilizatori au considerat-o mai grea sau mai puțin captivantă decât au anticipat.
⬤ Nu toate exercițiile rezonează cu fiecare cititor; unii s-au simțit deconectați de material.
⬤ Un recenzent se aștepta la mai multă varietate în activități decât cea oferită.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Letting Go of Self-Destructive Behaviors: A Workbook of Hope and Healing

Conținutul cărții:

Letting Go of Self-Destructive Behaviors oferă resurse inspirate, pline de speranță și creativitate pentru milioanele de adolescenți și adulți, bărbați și femei, care se luptă cu tulburările alimentare, cu dependențele, cu orice formă de automutilare. Este, de asemenea, o carte de lucru pentru clinicienii care îi tratează.

Folosind exerciții de jurnal, sugestii de desen și colaj, imagini ghidate, vizualizări și alte tehnici comportamentale, cititorii vor învăța cum să înțeleagă, să lucreze cu compasiune și să se vindece de comportamentele lor, mai degrabă decât să distragă atenția de la ele sau să lupte împotriva lor, ceea ce poate reduce dramatic conflictul intern și poate insufla o speranță autentică. Tehnicile sunt oferite în exerciții ușor de urmat, care se concentrează pe calmarea corpului, stăpânirea emoțiilor copleșitoare, gestionarea gândurilor negative și distorsionate, reîntoarcerea de la flashback-uri, abordarea tensiunii și anxietății, diminuarea sentimentului de vulnerabilitate, consolidarea asertivității și a abilităților de comunicare și accesarea înțelepciunii interioare. Această carte de lucru poate fi utilizată împreună cu Treating Self-Destructive Behaviors in Trauma Survivors, 2nd ed, tot de Lisa Ferentz, pentru a permite terapeuților și clienților lor să abordeze comportamentele din aceeași perspectivă bazată pe puncte forte.

Exercițiile din cartea de lucru pot fi completate ca teme pentru acasă sau ca parte a unei ședințe de terapie. În ambele cazuri, clientului i se oferă oportunitatea de a-și procesa munca și de a-și împărtăși ideile cu un martor plin de compasiune și cu un profesionist instruit, făcând călătoria de vindecare și mai sigură și mai plină de satisfacții.