Libertatea față de anxietatea de sănătate: Înțelegeți și depășiți îngrijorarea obsesivă cu privire la sănătatea dumneavoastră sau a altcuiva și găsiți liniștea sufletească

Recenzii ale cititorilor

Cartea abordează anxietatea de sănătate și oferă strategii practice de gestionare a acesteia, rezonând cu mulți cititori. Cu toate acestea, unii consideră exercițiile de expunere excesiv de declanșatoare și nefolositoare.

Identifică problemele comune legate de anxietatea de sănătate, oferă strategii practice, conține exerciții și liste de verificare utile și este ușor de citit atât pentru profesioniștii din domeniul sănătății, cât și pentru persoanele fizice. Mulți au considerat-o benefică pentru înțelegerea și gestionarea anxietății legate de sănătate.

Unii cititori au considerat că anumite exerciții, cum ar fi scrierea unui elogiu sau a unui necrolog, sunt prea declanșatoare și stresante, exacerbându-le anxietatea în loc să o amelioreze. Abordările terapiei de expunere au fost considerate nerealiste și prea extreme de către unii.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Freedom from Health Anxiety: Understand and Overcome Obsessive Worry about Your Health or Someone Else's and Find Peace of Mind

Conținutul cărții:

Descoperiți abilitățile esențiale pentru a vă elibera de anxietatea persistentă cu privire la sănătatea dumneavoastră.

Vă faceți griji în mod constant cu privire la sănătatea dumneavoastră sau a unei persoane dragi? Vă verificați frecvent dacă aveți noduli, umflături, furnicături sau dureri? Căutați la nesfârșit simptome pe internet? Poate că le cereți altora să vă asigure sau să vă confirme că sunteți bine, sunteți obsedat de temerile legate de sănătate din mass-media sau vă monitorizați tensiunea arterială în fiecare oră? Indiferent de modul în care se manifestă anxietatea de sănătate, aceasta poate fi o povară psihologică paralizantă. Rumegarea la nesfârșit despre boală și moarte poate afecta toate aspectele vieții - acasă, la serviciu, la școală, precum și la cabinetul medical. Iar dacă sunteți obsedat de sănătatea unei persoane dragi, acest lucru poate pune o presiune enormă asupra relației.

În cartea Libertate față de anxietatea de sănătate, Karen Lynn Cassiday, expert în anxietate recunoscut la nivel național, vă învață abilități pentru a învinge anxietatea de sănătate, odată pentru totdeauna. Veți învăța să treceți de la concentrarea pe cele mai rele scenarii la aprecierea bucuriei momentului prezent - indiferent de starea de sănătate. Folosind un amestec de terapie cognitiv-comportamentală (CBT), psihologie pozitivă și modelul "inhibiției învățate" al autorului, veți dobândi în sfârșit instrumentele de care aveți nevoie pentru a prelua controlul asupra fricii dumneavoastră și pentru a rupe ciclul stresului legat de starea dumneavoastră de bine - sau a persoanei dragi. Veți învăța, de asemenea, metode eficiente pentru a tolera incertitudinea legată de sănătate, pentru a intra în contact cu semnalele corpului și pentru a redescoperi plăcerea prezentului.

Este timpul să te eliberezi de temerile obsesive care stau între tine și fericirea adevărată. Dacă sunteți gata să schimbați orele nesfârșite de autodiagnoză online (Adio, Dr. Google! ) cu o viață plină de o apreciere autentică pentru fiecare moment, această carte vă va arăta calea.