Lucrurile ar putea merge îngrozitor, îngrozitor de prost: Un ghid pentru o viață eliberată de anxietate

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Things Might Go Terribly, Horribly Wrong” de Kelly Wilson și Troy Dufrene este lăudată pentru modul abordabil în care abordează terapia de acceptare și angajament (ACT), oferind exerciții și perspective utile pentru gestionarea anxietății și pentru a îmbrățișa o viață mai plină. Cititorii consideră stilul de scriere captivant și conținutul aplicabil luptelor lor personale, deși unii critică limbajul prea academic sau calitatea legăturii cărții fizice.

⬤ Recomandată celor care se luptă cu anxietatea sau depresia.
⬤ Conține exerciții și jocuri amuzante pentru a ilustra conceptele.
⬤ Scris într-un stil umoristic, accesibil.
⬤ Oferă informații valoroase despre mindfulness și flexibilitatea psihologică.
⬤ Încurajează cititorii să trăiască în conformitate cu valorile lor.
⬤ Lectură scurtă, captivantă, cu conexiuni poetice și literare.
⬤ Sprijină dezvoltarea personală și înțelegerea anxietății.

⬤ Unii au găsit scrisul afectat și drăguț, făcându-l dificil de acceptat.
⬤ Câțiva cititori au considerat că sfaturile erau lipsite de aplicabilitate practică.
⬤ Calitatea legăturii și estetica paginii i-au dezamăgit pe unii cititori.
⬤ Unele exerciții au părut neclare sau inutile pentru cititorii cu anumite tipuri de anxietate.

(pe baza a 95 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Things Might Go Terribly, Horribly Wrong: A Guide to Life Liberated from Anxiety

Conținutul cărții:

Nu aveți nevoie de o carte pentru a vă spune acest lucru: Uneori, lucrurile se destramă, se sparg și ratează ținta. Poți să plănuiești și să elaborezi strategii și să stai cu ochii pe orizont, urmărind problemele. Și nimic din ceea ce puteți face nu vă va proteja de faptul că lucrurile ar putea, atunci când vă așteptați mai puțin, să meargă teribil, teribil de prost. Dacă ești neliniștit din cauza asta, nu e ca și cum nu ai avea un motiv. Dacă ești foarte neliniștit în legătură cu acest lucru, cu siguranță nu ești singur. De fapt, chiar dacă întreaga ta viață pare a fi legată de anxietate, povestea ta este mult mai comună decât ți-ai putea imagina.

Dacă ați putea să vă faceți anxietatea să dispară, v-ați putea continua viața, nu-i așa? Ei bine, poate - sau poate nu. Trebuie să dispară anxietatea pentru ca tu să-ți trăiești viața pe deplin, vital, cu bogăție și scop?

Această carte abordează problema anxietății puțin altfel decât majoritatea. În loc să încerce să vă ajute să depășiți sau să reduceți sentimentele de anxietate, Things Might Go Terribly, Horribly Wrong vă va ajuta să urcați în interiorul acestor sentimente, să stați în acel loc și să vedeți cum ar fi să aveți anxietate și totuși să faceți loc în viața voastră pentru a respira, a vă odihni și a trăi - cu adevărat și cu adevărat - într-un mod care contează pentru voi.

Deși se bazează pe o formă de psihoterapie susținută de cercetare numită terapie de acceptare și angajament, cunoscută și sub numele de ACT, Lucrurile nu este deosebit de tehnică sau etapizată. Mai degrabă, cartea începe o conversație despre motivul pentru care toți ne simțim uneori anxioși și despre rolul pe care anxietatea îl are în viața noastră. Ea conectează experiența anxietății la experiența esențială a suferinței umane. Și apoi, în moduri uneori neașteptate, Lucrurile explorează câteva moduri de bază de a fi în lume care pot schimba rolul pe care anxietatea îl joacă în viața ta.

Această carte a primit distincția The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit - un premiu acordat cărților de auto-ajutor remarcabile care sunt în concordanță cu principiile terapiei cognitive comportamentale (CBT) și care încorporează strategii testate științific pentru depășirea dificultăților de sănătate mintală. Folosite singure sau împreună cu terapia, cărțile noastre oferă cititorilor instrumente puternice pe care le pot folosi pentru a demara schimbări în viața lor.