Lupta cu tigrii invizibili: Managementul stresului pentru adolescenți

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte recomandată ca o resursă valoroasă pentru adolescenții care se confruntă cu stresul și anxietatea. A primit feedback pozitiv atât din partea părinților, cât și din partea profesioniștilor din domeniu, subliniată pentru eficiența sa în predarea gestionării stresului.

Utilă pentru adolescenți, resursă excelentă pentru gestionarea stresului și anxietății, recomandată de părinți și consilieri, lectură captivantă pentru elevii de liceu.

Nu au fost raportate potențiale dezavantaje ale cărții.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Fighting Invisible Tigers: Stress Management for Teens

Conținutul cărții:

Un titlu premiat oferă adolescenților sfaturi directe privind gestionarea stresului, reducerea anxietății și bunăstarea digitală.

Stresul necontrolat în rândul adolescenților se apropie de statutul de epidemie. Anxietatea prelungită și intensă poate fi ca și cum ai fi urmărit de un tigru, neștiind niciodată când va lovi. Ajutându-i pe adolescenți să facă față factorilor de stres de zi cu zi - cum ar fi școala, prieteniile, familia și rețelele de socializare - poate contribui la limitarea impulsivității și a altor comportamente riscante.

Ajunsă la a patra ediție, cartea revizuită și actualizată Fighting Invisible Tigers îi învață pe adolescenți tehnici dovedite și abilități de gestionare a stresului pentru a face față rigorilor maturizării. Cuprinzând informații utile despre modul în care stresul afectează sănătatea fizică și emoțională, cititorii vor învăța:

⬤ abordări inteligente pentru a gestiona luarea deciziilor.

⬤ pasi simpli spre o mai mare asertivitate.

⬤ exerciții de relaxare și mindfulness pentru a-și concentra mintea.

⬤ abilități de gestionare a timpului pentru a evita să se simtă presați.

⬤ cum să evite drama online.

⬤ tehnicile de auto-vorbire pozitivă.

⬤ și multe altele!

Să scapi de stres este imposibil, dar să înveți cum să controlezi răspunsul la acesta îi poate ajuta pe adolescenți să dezvolte relații mai sănătoase, să ia decizii mai bune și să fie mai inteligenți decât tigrii.