Made Whole: More Than 145 Anti-Inflammatory Keto-Paleo Recipes to Nourish You from the Inside Out

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate „Made Whole” a Cristinei Curp primește o majoritate covârșitoare de recenzii pozitive pentru rețetele sale delicioase și accesibile care răspund diferitelor nevoi alimentare, în special celor axate pe keto, AIP și paleo. Utilizatorii apreciază prezentarea și organizarea frumoasă, inclusiv planurile de masă utile și o varietate de opțiuni de gătit. Mulți recenzenți atestă împuternicirea și entuziasmul pe care le simt în timp ce gătesc, observând că rețetele sunt gustoase și ușor de urmat. Cu toate acestea, unii utilizatori au raportat dificultăți ocazionale cu anumite rețete, în special în ceea ce privește măsurarea anumitor ingrediente, ceea ce a dus la rezultate mai puțin favorabile în unele cazuri.

⬤ Rețete delicioase și savuroase care răspund dietelor keto, AIP și paleo.
⬤ Frumos organizate cu planuri de masă și liste de cumpărături.
⬤ Rețetele sunt în mare parte ușor de urmat și necesită ingrediente comune.
⬤ Oferă opțiuni pentru diverse restricții alimentare și încurajează creativitatea în gătit.
⬤ Sfaturile detaliate și sugestiile de înlocuire îmbunătățesc experiența culinară.
⬤ Abordarea personală, empatică a autorului rezonează cu cititorii.

⬤ Câteva rețete au dus la rezultate neașteptate, în special în ceea ce privește măsurătorile.
⬤ Unii utilizatori au menționat că timpul de pregătire a mâncării a durat mai mult decât se așteptau.
⬤ Familiaritatea limitată cu anumite ingrediente unice poate necesita un efort suplimentar.

(pe baza a 667 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Cristina Curp, creatoarea popularului blog culinar și a site-ului de wellness The Castaway Kitchen, vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a renunța la diete și a descoperi calea nutrițională potrivită pentru dumneavoastră în noua sa carte, Made Whole.

Made Whole este o carte de bucate cuprinzătoare și un ghid de resurse care combină abordarea Paleo cu dieta low-carb/ketogenică, folosind doar ingrediente integrale, naturale, neprocesate. Cristina include toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a avea succes într-o dietă ketogenică, împreună cu sfaturi și modalități de utilizare a șablonului keto pentru a mânca intuitiv și a dezvolta un plan de nutriție personalizat, bazat pe nevoile dumneavoastră unice. Fiecare rețetă nu conține cereale, gluten, zahăr și lactate, alături de nuci, amidon, nuci de noapte și alcool - ceea ce face din aceasta o carte de bucate perfectă pentru cei care urmează dietele keto, Paleo, low-carb, AIP sau fără alergeni.

Rețetele eclectice și apetisante ale Cristinei se inspiră din bucătăriile internaționale pentru a menține gătitul distractiv și captivant. Vă veți simți ca un bucătar gourmet cu mâncăruri ușor de preparat, pregătite din ingrediente accesibile pe care le puteți găsi la magazinul dvs. local, folosind doar o listă principală pe care o oferă în carte! Made Whole este un ghid ușor de utilizat pentru a găti mâncare frumoasă, a mânca bine și a vă bucura de fiecare ultimă îmbucătură, atingându-vă în același timp obiectivele de sănătate și de fitness.

Exemple de rețete includ:

- Fursecuri cu fulgi de ciocolată Chewy.

- Falafel de curcan cu sos Tzatziki.

- Spaghete și chiftele cu Marinara de sfeclă prăjită.

- Somon prăjit cu nucă de cocos.

- Waffles savuroase cu in.

- și multe altele!

Made Whole vă va învăța că mâncarea sănătoasă nu trebuie să se încadreze într-o anumită etichetă, cutie sau idee a ceea ce ar trebui să fie. Odată ce începeți să uitați de ceea ce nu puteți mânca și să îmbrățișați lucrurile minunate și delicioase pe care le puteți mânca, veți găsi libertatea și plăcerea de a vă alimenta corpul cu cea mai excepțională hrană pe care natura o are de oferit.