Mai în formă. Calmer. Mai puternică: O abordare atentă a exercițiilor fizice și a nutriției

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare holistică a sănătății și a condiției fizice, combinând elemente de nutriție și exerciții fizice, concentrându-se în același timp pe bunăstarea mentală. Acesta include anecdote personale și sfaturi de la autor, Ellie Goulding, împreună cu rețete și planuri de antrenament. În timp ce mulți cititori apreciază mentalitatea și informațiile furnizate, unii consideră că narațiunea este dispersată și lipsită de accesibilitate la resursele suplimentare menționate în introducere.

⬤ Abordare holistică a sănătății, integrând mintea, corpul și spiritul.
⬤ Sfaturi practice privind nutriția și exercițiile fizice.
⬤ Oferă motivație și tehnici de mindfulness.
⬤ Stil de scriere ușor de citit și captivant.
⬤ Include rețete și planuri de antrenament care se adresează diferitelor niveluri de fitness.

⬤ Lipsa accesului la antrenamente și rețete suplimentare promise în introducere.
⬤ Unii cititori au considerat că narațiunea este dispersată și prea informală.
⬤ Varietate și complexitate limitată a rețetelor care ar putea să nu se potrivească tuturor gusturilor.
⬤ Conținutul poate părea de bun simț pentru unii, lipsit de suport științific aprofundat.
⬤ Au fost raportate probleme legate de calitatea copiei fizice.

(pe baza a 26 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Fitter. Calmer. Stronger.: A Mindful Approach to Exercise and Nutrition

Conținutul cărții:

Combinând o abordare atentă a exercițiilor fizice cu rețete delicioase și nutritive, superstarul mondial Ellie Goulding vă va ajuta să începeți obiceiuri sănătoase, să dezvoltați o mentalitate pozitivă și să vă stabiliți obiective clare, realizabile.

Ellie Goulding a adunat de-a lungul carierei sale mai multe single-uri pe locul 1 în Marea Britanie, premii Brit și nominalizări la premiile Grammy. Acum, după ani de zile în care și-a inspirat fanii cu dragostea ei pentru fitness și wellness, Fitter. Calmer. Stronger. împărtășește rețetele, antrenamentele și principiile ei de pregătire preferate.

Foarte căutată, filosofia de fitness și sănătate a lui Ellie se bazează pe a deveni cea mai strălucitoare și mai puternică versiune a ta. În această carte, powerhouse-ul pop oferă sfaturi și regimuri pentru a vă îmbunătăți sănătatea și condiția fizică, cum ar fi:

⬤ o abordare holistică pentru a te simți și a fi cel mai bine.

⬤ învățarea de a-ți asculta corpul.

⬤ stabilirea unor ritualuri permanente care funcționează pentru tine.

Mergând mult dincolo de dietă și exerciții fizice, Fitter. Calmer. Stronger. cuprinde tot ceea ce îmbunătățește relația ta cu sănătatea ta fizică și mentală. Acest lucru înseamnă să acorzi prioritate îngrijirii de sine și flexibilității și să abordezi starea de bine dintr-o perspectivă durabilă - una care nu permite anxietății să câștige sau să te lase cu sentimentul că ai eșuat și, cel mai important, permite distracția și creativitatea. Pornind de la experiențele lui Ellie, precum și de la sfaturile prietenilor și experților precum Ant Middleton, Fearne Cotton și Katie Taylor, puteți folosi aceste instrumente și tehnici în fiecare zi pentru a vă construi o persoană mai în formă, mai calmă și mai puternică.