Mai înalt, mai subțire, mai tânăr - 21 de zile pentru un fizic cu role de spumă

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un program de rulare a spumei pe care mulți utilizatori îl consideră benefic și eficient pentru îmbunătățirea flexibilității și relaxării. Cu toate acestea, suferă de probleme semnificative de editare, instrucțiuni neclare, iar unele exerciții fiind prea avansate pentru începători.

⬤ Oferă un program structurat de 21 de zile care este ușor de încadrat în rutinele zilnice.
⬤ Mulți utilizatori raportează că se simt mai bine, mai flexibili și văd rezultate pozitive după ce urmează exercițiile.
⬤ Exercițiile sunt în general bine primite ca fiind eficiente și benefice pentru recuperarea și relaxarea musculară.

⬤ Cartea conține numeroase erori, cum ar fi instrucțiuni neclare, imagini nepotrivite și ilustrații lipsă.
⬤ Unele exerciții sunt considerate prea avansate pentru începători, lipsindu-le îndrumările de modificare.
⬤ Secțiunile inițiale ale cărții sunt considerate ca fiind excesive, care nu oferă valoare practică.

(pe baza a 130 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Taller, Slimmer, Younger - 21 Days to a Foam Roller Physique

Conținutul cărții:

În doar 15 minute pe zi, programul de 21 de zile al lui Roxburgh vă va ghida printr-o serie simplă de tehnici unice de rulare care vizează 10 zone principale ale corpului, inclusiv umerii, pieptul, brațele, picioarele, șoldurile, fundul, spatele și stomacul.