Make the Leap: Gândește mai bine, antrenează-te mai bine, aleargă mai repede

Recenzii ale cititorilor

Recenzile subliniază faptul că „Make the Leap” stimulează o gândire mai profundă asupra antrenamentului, dincolo de simpla alergare. Oferă perspective valoroase atât pentru alergători, cât și pentru antrenorii care doresc să îmbunătățească performanța și munca în echipă.

⬤ Încurajează o abordare cuprinzătoare a antrenamentului dincolo de simpla alergare
⬤ oferă informații despre planuri de antrenament ascunse și strategii motivaționale
⬤ potrivit atât pentru sportivii individuali, cât și pentru antrenori
⬤ favorizează discuțiile în echipă.

Niciunul menționat în mod specific în recenzii.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Make the Leap: Think Better, Train Better, Run Faster

Conținutul cărții:

Cheia pentru a-ți debloca potențialul nu constă în a te antrena mai mult sau a face antrenamente mai sofisticate. Este în a gândi mai bine despre antrenamentul tău.

Gândiți mai bine, antrenați-vă mai bine. Make the Leap oferă sportivilor și antrenorilor un ghid pas cu pas pentru a gândi mai eficient toate aspectele antrenamentului. În primul rând, explică exact ce este un ciclu de salt și de ce unii sportivi fac un salt, în timp ce alții nu.

Apoi detaliază sistematic - prin intermediul a 11 principii de antrenament optim și 4 modele mentale - atitudinile și comportamentele pe care cei mai performanți le folosesc pentru a gândi mai bine despre antrenamentul lor.

Unele dintre conceptele-cheie din carte includ: - De ce se produc salturile (și cum să generezi unul) - "Ciclul salturilor" de îmbunătățire Build - Leap - Sustain - Modelul Momentum și cum să identifici ce te reține - Importanța atitudinii și a mentalității - Angajarea și dezvăluirea programului de antrenament ascuns - Sisteme vs. Practică intenționată și când să le implementezi - Obiectivele North Star vs.

Obiectivele Next Step - Utilizarea gândirii Next Level 80/20 pentru a-ți prioritiza antrenamentul - Înțelegerea riscului și recompensei în performanțe - Și multe altele! Antrenori, olimpici și alergători obișnuiți sunt de acord: Make the Leap vă va ajuta să gândiți mai bine, să vă antrenați mai bine și să alergați mai repede. "Make the Leap va transforma modul în care gândești despre antrenamentul tău, ceea ce, la rândul său, va transforma întreaga ta experiență de alergare. Dacă simțiți că aveți un potențial neexploatat, citiți această carte." - Matt Fitzgerald, antrenor, autor al cărților 80/20 Running și Chasing the Dream "Make the Leap este o carte de parcurs.

O clinică de alergare mentală sub formă de carte, ea permite o abordare individualizată pentru fiecare persoană care o citește. Este o carte pe care o voi citi din nou și din nou." - Ken Reeves, 2x Antrenorul Național al Anului, 11x CA State Cross Country Champion la Nordhoff High "Make the Leap mi-a schimbat complet mentalitatea în fiecare aspect al antrenamentului meu, iar acum mă găsesc mai implicat și mai motivat să implementez scopul în tot ceea ce fac în cadrul programului meu formal de antrenament, precum și în viața mea de zi cu zi. Cred cu adevărat că citirea acestei cărți a fost unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteam face pentru mine în lupta pentru potențialul meu atletic." - Sarah Turner, antrenor/dietician, BananasAndSplits.com "Dacă cartea Make the Leap ar fi fost disponibilă, i-aș fi încurajat puternic pe sportivii pe care i-am antrenat de-a lungul anilor să o citească la începutul fiecărui sezon." - Bob Larsen, intrat în Hall of Fame; antrenor olimpic de distanță al SUA Vedeți mai multe recenzii la: maketheleapbook.com/praise.