Managing Hot Flushes and Night Sweats: A Cognitive Behavioural Self-Help Guide to the Menopause

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 16 voturi.

Conținutul cărții:

Această ediție revizuită a cărții Managing Hot Flushes and Night Sweats oferă informații actualizate și bazate pe dovezi despre menopauză și despre bufeurile și transpirațiile nocturne, care sunt principalul motiv pentru care femeile caută ajutor medical.

Ghidul de autoajutor de patru săptămâni utilizează terapia cognitiv-comportamentală, oferind informații și strategii pentru gestionarea bufeurilor și transpirațiilor nocturne, precum și a stresului și somnului. Ghidul este interactiv, cu exerciții și teme pentru acasă adaptate circumstanțelor și stilurilor de viață individuale ale femeilor. Acesta sfidează miturile despre menopauză și îmbătrânire și oferă o mai bună înțelegere a bufeurilor care, la rândul lor, reduc stresul și îmbunătățesc bunăstarea post-menopauză. Diferitele capitole discută procesele de identificare și modificare a factorilor declanșatori ai bufeurilor și oferă femeilor sfaturi pentru a face față bufeurilor în situații sociale și de muncă.

Ghidul poate fi la fel de eficient ca opt ore de CBT de grup și va ajuta femeile care doresc să încerce un tratament nemedical care este scurt și eficient, fără efecte secundare, sau care doresc doar să fie mai bine informate.