Trăind bine prin menopauză: Un ghid cognitiv-comportamental bazat pe dovezi

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte din partea cititorilor. Mulți consideră că este o resursă valoroasă pentru femeile care navighează prin menopauză, în special pentru cele care nu pot utiliza HRT din cauza cancerului la sân sau din alte motive. Unele cititoare apreciază strategiile sale practice și tonul de susținere, în timp ce altele consideră că este prea științifică și că îi lipsesc sfaturile practice.

⬤ Oferă informații valoroase pentru femei, în special pentru cele care nu pot folosi HRT
⬤ include strategii eficiente de coping
⬤ suportiv și informativ
⬤ ajută cititoarele să înțeleagă menopauza și problemele conexe.

⬤ Unii cititori consideră că este prea axată pe știință
⬤ îi lipsește ajutorul practic și poveștile din viața reală
⬤ poate fi o provocare pentru cei cu o înțelegere limitată a biologiei și a menopauzei.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Living Well Through the Menopause: An Evidence-Based Cognitive Behavioural Guide

Conținutul cărții:

O carte esențială pentru a ajuta femeile să treacă prin menopauză cu încrederea și abilitățile necesare pentru a face față în mod eficient simptomelor menopauzei folosind terapia cognitiv-comportamentală (TCC)

CBT s-a dovedit a fi o alternativă eficientă pentru femeile care caută abordări nemedicale pentru provocarea simptomelor menopauzei și pentru cele care nu doresc sau nu pot utiliza terapia hormonală (HT). Scris într-un stil accesibil și interactiv, cu exemple de caz și citate, acest ghid vă va permite să preluați controlul asupra menopauzei dumneavoastră.

Acesta cuprinde:

- Adoptarea unei abordări bio-psiho-sociale pentru a înțelege gama de factori care ar putea influența experiența dumneavoastră cu menopauza.

- Pregătirea pentru menopauză - nu trebuie să vă așteptați la ce este mai rău!

- Utilizarea de întrebări și sarcini interactive pentru a vă ajuta să înțelegeți legăturile dintre simptomele menopauzei, gânduri, sentimente și comportamente de adaptare.

- Ajutându-vă să vă puneți în aplicare obiectivele cheie pentru această etapă importantă a vieții dumneavoastră, indiferent dacă menopauza dumneavoastră este precoce sau "la timp" sau este o consecință a unei intervenții chirurgicale sau a tratamentului cancerului de sân.

- Îmbunătățirea stimei de sine prin schimbarea comportamentului și o mentalitate plină de compasiune.

- Ajutarea partenerilor și a celor dragi să vă sprijine în perioada menopauzei.

Living Well Through the Menopause se bazează pe o multitudine de cercetări psihologice, inclusiv studii controlate randomizate ale intervenției MENOS CBT cu peste 1 000 de femei, care au demonstrat eficacitatea acestei abordări bufeuri, transpirații nocturne, dispoziție scăzută, insomnie și impactul lor asupra vieții de zi cu zi.

Ghidurile de autoajutor Living Well utilizează tehnici dovedite clinic pentru a trata afecțiuni de lungă durată și invalidante, atât psihologice, cât și fizice.

Editorii seriei: Profesor Kate Harvey și Profesor Emerit Peter Cooper.