Mănâncă mai mult, trăiește bine - Bucură-te de alimentele tale preferate și stimulează-ți sănătatea intestinală cu Dieta Diversității

Titlul original:

Eat More, Live Well - Enjoy Your Favourite Food and Boost Your Gut Health with The Diversity Diet

Conținutul cărții:

Precomandați noua carte a autorului bestsellerului Eat Yourself Healthy Nu a fost niciodată atât de delicios să mănânci sănătos.

Uitați de eliminări, Dieta Diversității înseamnă să adăugați mai multe alimente pe bază de plante în mesele dumneavoastră, să hrăniți intestinul cu mai multe fibre, să adăugați mai multă savoare în farfurie și să vă hrăniți corpul în acest proces. Răspunsul este incluziunea, nu excluderea.

În noua sa carte, Dr. Megan Rossi împărtășește tot ceea ce trebuie să știți despre alimentația bazată pe plante (spoiler: nu trebuie să însemne doar plante! ), cu peste 80 de rețete delicios de diverse, sfaturi de gătit și 3 planuri de meniu care fac mai ușor și mai gustos ca niciodată să vă creșteți consumul de plante și să vă bucurați de mesele preferate. De la o lasagne consistentă la brioșe cu zmeură și ciocolată albă, aceste rețete dovedesc că nu trebuie să sacrificați savoarea sau plăcerea de a atinge cele 30 de puncte vegetale recomandate pe săptămână - care includ fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe, ierburi și condimente.

Știința arată că această abordare vă poate crește energia, vă poate stimula starea de spirit, vă poate regla digestia, vă poate găsi greutatea fericită și vă poate reduce riscul de boli cronice. Deci, de ce să nu vă transformați sănătatea prin simpla adăugare de plante?