Mănâncă mai multe plante: Peste 100 de rețete antiinflamatorii, pe bază de plante, pentru o viață vibrantă

Recenzii ale cititorilor

Această carte de bucate a primit recenzii pozitive copleșitoare pentru rețetele sale creative, ușor de preparat, vegane și fără gluten, precum și pentru abordarea sa informativă a nutriției, în special pentru cei care caută o dietă antiinflamatoare. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat lipsa informațiilor nutriționale pentru rețetele individuale și și-au exprimat nemulțumirea cu privire la dimensiunea mică a caracterelor și la fotografiile limitate.

⬤ Rețete creative și delicioase vegane și fără gluten
⬤ ușor de înțeles și de preparat
⬤ excelent pentru dietele antiinflamatorii
⬤ informativ despre nutriție
⬤ design durabil și estetic plăcut
⬤ include sfaturi pentru planificarea zilnică a meselor.

⬤ Lipsește analiza nutrițională pentru rețetele individuale
⬤ dimensiunea mică a caracterelor o face greu de citit
⬤ unii utilizatori au dorit mai multe fotografii color
⬤ este posibil ca rețetele să nu placă tuturor.

(pe baza a 76 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Eat More Plants: Over 100 Anti-Inflammatory, Plant-Based Recipes for Vibrant Living

Conținutul cărții:

Bestseller național

Restaurați-vă și energizați-vă sănătatea cu această colecție uimitoare de rețete pe bază de plante pline de alimente puternice, antiinflamatoare, care vindecă.

Revoluționați-vă abordarea unei diete sănătoase cu puterea alimentelor pe bază de plante și urmați o regulă simplă - mâncați mai multe plante. Fie că sunteți vegan, vegetarian, flexitarian sau carnivor, cu toții putem beneficia de pe urma consumului mai multor plante pentru o viață vibrantă. Mănâncă mai multe plante vă arată cum să vă transformați dieta cu plante antiinflamatoare puternice, dense în nutrienți, și să creați mese delicioase pentru a vă susține sistemul imunitar, sănătatea intestinală, a combate bolile, a reduce stresul și a restabili echilibrul.

În cartea Mănâncă mai multe plante, dieteticianul autorizat Desiree Nielsen vă arată o multitudine de modalități de a adăuga la fiecare masă cele mai sănătoase alimente fără gluten, pe bază de plante. Cuprinde peste 100 de rețete antiinflamatorii pentru a răspunde cerințelor vieții moderne, inclusiv brioșe cu mure și ghimbir, Edamame Hula Bowl cu sos Miso de migdale, pizza Socca cu dovlecei, măsline și busuioc, paste cremoase cu tofu afumat și varză kale, burgeri Green Machine, shake-uri Tahini Date, tartă cu cremă de ananas și ghimbir și negrese cu cacao și cireșe. Împreună cu sfaturi de specialitate privind înțelegerea inflamației și a puterii plantelor, cartea include un plan de mese pentru 21 de zile care să vă ajute să mâncați mai multe plante.